中年以后,自律與不自律的人,過得是不一樣的生活

自律,15畫;放縱,也是15畫。

「評劇皇后」白玉霜,有一個多年養成的習慣。

不論嚴寒酷暑,不管是刮風下雨,她只要一有時間,就會去練功,練嗓子。

有人問她:「你已成名了,干嘛還這麼苦練?」

她笑了笑,回答說:「戲是無止境的。」

人生如戲,想要成為角兒,20%靠運氣,80%靠自律。

等有了一定閱歷后,你就會發現:

如果沒有自律,即便好運來臨,你也不一定能把握得住。

能夠自律的人,才有和生活討價還價的權利。

01

自律,去除外在油膩。

中年,就像是一扇任意門。

有的人一推開這道門,四處彌漫著的都是黑暗,身體機能開始遲鈍,生活的壓力也一下子撲面而來。

于是,越往里面走,離深淵越近,身材逐漸發福,外表也越來越油膩。

還有的人,一旦邁過這個門檻,就會遇到一束光,隨著閱歷的增長,身上散發的魅力也愈發迷人。

你見過,最有魅力的中年人,是什麼樣子的?

前陣子,海南省腫瘤醫院的副院長劉韋淞,在網上火了。

在海南醫學院的運動會上,有人拍下了劉韋淞投擲鐵餅的視訊。

46歲的他,沒有禿頂,沒有啤酒肚,更沒有木訥和邋遢。

相反,他身姿挺拔,氣質儒雅,風度翩翩,被網友稱為「小說里才會出現的院長」。

他帶著醫院職工隊參加運動會,最后還拿下了中年男子鐵餅組的冠軍,順便打破了紀錄。

在后來的采訪中,他說像他這個年齡段的人,大多人都會變得油膩。

為了「去油」,他每天都會運動。

有時候,哪怕回到家已經比較晚了,他也會堅持鍛煉一小會兒。

如果沒法在外面散步或者快走,那麼就在家里面練練啞鈴和杠鈴。

2016年的時候,他被檢查出腦瘤,經過放療后,聽力、平衡等受損,但他依然保持著健康的心態,以及規律的運動生活。

迄今為止,他已經健身20余年,直到現在,也每周堅持健身運動3次。

運動帶給他的遠不止好看的身材,還有積極向上的生活態度。

村上春樹曾說過:

這個時代,身體不僅僅是供奉靈魂的殿堂,還是一個人綜合實力的表現。

表面上看,經常運動鍛煉的人,只是體重比你輕一點,身材比你瘦一點。

但從本質上來說,比你自律的人,會比你更加自信和陽光,也會擁有比你更多的機會和選擇。

沒有一副好皮囊,是憑空長成的;也沒有誰的成功與幸福,是理所當然的。

在容易發福的年紀,能保持好身材的人,日子總不會過得太差。

02

自律,化解內心迷茫。

《隅》里有一句話:「不同的年齡階段,對生活狀態有著各自的體會,當四周彌漫著無盡的喧囂,我們需要為內心,留一片棲息之地。」

中年,就像是一個蓬起的氣球,一旦被生活戳破,就能看見里面包裹著的各種辛酸苦楚。

作家卡西,有過一段低谷期。

那陣子,她手里正忙著寫出版社的稿子,又被領導派到外地出差,一去就是大半個月。

在出差的時候,她牙疼和頭疼同時發作,常常疼到睡不著。

等好不容易睡著后,又會在半夜里做噩夢,突然驚醒。

幾天下來,她精神萎靡,渾身看起來都不在狀態。

饒是如此,她也依然雷打不動地,堅持著自己多年以來的習慣:

她的同事不解,出差又不用按時打卡,你每天把自己搞得那麼疲憊,為什麼不偷偷讓自己放松一下?

卡西說,她也有過徹底放縱、晝夜顛倒的日子。

相比目前的規律作息而言,那種混亂如麻的狀態,更會讓人精神疲憊,痛苦不堪。

很多時候,人是有惰性的,一旦某個環節松弛下來,就會被誘惑侵蝕。

今天不讀書、不工作,找個理由偷懶懈怠,可懈怠之后,你總得重新找個時間,彌補今日沒有完成的事。

一旦生活節奏脫離了你的控制,往往需要付出更多的心力,才能重新找回平衡。

只有時刻堅持日常習慣,才能避免很多不必要的情緒消耗。

正如谷米在《人間幾度》中所說的那樣:

「生活的刁難,并不是要你變得氣急敗壞,而是要你變得更加從容。」

多少人到中年的迷茫和焦慮,都不是源于生活的重壓,而是來自我們日漸消極的內心,來自于我們漸漸喪失的掌控感。

越是迷茫,越是焦慮的時候,就更應該保持好你的人生節奏。

當你開始規律生活,那些亂糟糟的問題和煩惱,自然隨之化解。

03

自律,就是把這兩件事做到極致。

作家龐金玲,在《人生需要自律》中提到:

自律的本質,其實就是兩個「自我」的對抗,它有兩層含義。

:即用理性的「自我」,主動去做不喜歡但應該做的事;

:即約束沖動的「自我」,不去做喜歡但不應該的事。

所謂的自律,就是把這兩件事,做到極致。

1. 做不喜歡但應該做的事

暢銷書作家艾小羊說過:「你要做正確的事情,而不是喜歡的事情,那些自律的狠人,都樂于去做自己不喜歡的事。」

以前的她,不喜歡運動,但因為要參加很多公眾活動,必須保持形象,于是她逼著自己每周健身兩次。

偶爾寫稿寫累了,心生倦意,可她為了趕進度,也逼著自己坐在電腦前,一直把稿子忙完才出門。

她說,人生的快樂,是需要痛苦來襯托的。凡是讓你感到痛苦的東西,最后也一定會讓你功成名就。

真正塑造你人生的,不是你偶爾做的一兩件事,而是你一次又一次,逼著自己堅持去做的事。

當你一次又一次,克服人性的本能,去把應該做的事情做好,你就戰勝了自己,也可以說戰勝了生活中的一切。

2. 不去做喜歡但不該做的事

網上看到這樣一個問題:怎麼才能避免成為一個大腹便便的中年人?

一個網友寫道:只要不隨波逐流,你就已經成功了一半。

成年人的世界里,誘惑實在是太多太多。

抽煙、喝酒能消愁,熬夜、賴床最舒服……

這些事情,短時間內確實會讓人獲得短暫的愉悅。

但真正讓你生活變好的,從來不是舒服,而是約束和克制。

戒煙、戒酒、早睡、讀書、運動……這些事,剛開始的時候,會讓你覺得痛苦。

但只要你能堅持下來,就能享受到生命的紅利。

南丁格爾說過:

「成功的人通常都有失敗者不喜歡的習慣,因為他們愿意做自己并不十分樂意做的事,以獲得成功的果實。

然而失敗者卻只愿意做自己喜歡做的事,最后只能接受令人不甚滿意的結果。」

做自己喜歡的事會讓你快樂;但做那些舒適區以外的事,能讓你持續成長。

我們這一生,就是和自己不斷較量的過程。

拒絕常人拒絕不了的誘惑,做到常人不愿做的事情,才能過上自己想要的生活。

04

中年,自律的最高境界。

《新青年》上曾有一句話:「野蠻其體魄,文明其精神。」

真正的自律,不僅僅是往外,還有向內。

不僅僅是對自己的外在進行管理和約束,還要對自己的內心提出要求。

人到中年,自律的最高境界,不過就是把這些由里及外的要求,轉化成我們為人處世的行為準則。

以下9條關于自律的自檢清單,看看你做到了多少?

1. 形象自律

中年以后,你可以不那麼苗條,身材也不用那麼好。

但也要堅持運動,至少不要腦滿腸肥,太過油膩。

2. 言語自律

人一旦有了一定閱歷,就喜歡到處吹噓。

甚至喜歡用自己過來人的經驗,給年輕人提供建議。

但每個人都有自己的路要走,不要輕易打擾別人的生活。

3. 品行自律

人生這個舞臺上,登臺時看的是能力,是機遇。

到最后,看的都是人品。

為人靠譜厚道,才能在亂世紅塵之中,站穩腳跟。

4. 感情自律

有一句古話說:「窮不能失志,富不可嫌妻。」

多少感情,經得起貧窮時的磨難,卻又在富足中淪陷。

不忘糟糠,不花天酒地,是最好的感情自律。

5. 關系自律

年輕的時候,我們總喜歡呼朋喚友,廣結人脈。

到了中年才發現,能常駐在生命中的人,也就那麼幾個。

與其耗費精力參加酒局,不如騰出時間陪陪家人和老友。

6. 金錢自律

以前沒有存錢意識,掙多少花多少。

上了年紀才知道,父母的健康,孩子的教育,生活的保障……每一項,都需要極大的開銷。

懂得存錢,才會有從容應對生活的底氣。

7. 情緒自律

人生在世,難免會遇到不順心的事,會遇到看不順眼的人。

所謂的成熟,就是懂得控制住自己的情緒。

不與爛人爭辯,不與爛事糾纏。

8. 心態自律

中年心事濃如酒,滿腹辛酸無處說。

上有老下有小的年紀,擠壓磕碰無處不在,生活危機時時都有。

在充滿焦慮的日子里,一定要學會哄自己開心。

9. 靈魂自律

到了一定年齡后,忙于生計,就沒有時間去提升自己。

可日子是流水,生活不是。

無論多麼忙碌,都要抽出一些時間去閱讀。

看一篇文,聽一段書,豐富內心的靈魂,才能邂逅更好的世界。

05

自律,15畫;放縱,也是15畫。

相同的筆畫,是完全不一樣的生活。

放棄,15畫,堅持,16畫。

堅持和放棄之間,只是多了片刻的功夫,但通往的卻是不一樣的人生高度。

生命就像一場長跑。

在這段旅途中,如果只依靠慣性,得過且過、盲目向前,那麼到了后半程,看見別人留下的背影,只能空生悲嘆。

點個 贊吧 ,那些你咬牙挺過的日子,會讓你在更多的生命時間里,多一分喜悅,多一分滿足與幸福。


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