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早上起床能不能抽煙?正確答案很多人不清楚,早些叮囑家裡人,很重要!
2021/09/13
2021/09/13

吸煙對身體是有害的,這一點每個人都知道。不論抽煙在何時,傷害都無法避免。但煙癮一犯,每每要抽上兩根,心裡才舒服。抽煙已經成為了大部分人的習慣。既然抽煙不可避免,就要盡可能減少抽煙的危害!

大家都知道吸煙有害身體健康,但是只要煙癮上來了,還是想一抽再抽,為了把吸煙危害降低到最低限度,建議吸煙者在這三個時間段無論如何都要控制住自己,能不抽煙儘量不抽。

哪三個關鍵時段呢?趕緊隨小編一起來瞭解一下吧。

1、早上剛起床時不要抽煙。大家知道,晚上睡覺是機體新陳代謝的階段,早上起床後,這個時候經過一晚上的新陳代謝,在人體存留的二氧化碳比較多,在早上這個養生的階段吸煙,反而會讓煙草中的多種有害物質,加倍對肺部以及機體的其他組織器官造成傷害,特別是對于本身血壓就高的人群,早上是血壓的高峰期,再加上吸煙對呼吸系統的刺激,很容易加重病情,所以建議大家早上剛起床時不要抽煙。

2、吃飽喝足後不要抽煙。不管是吸煙時間長還是短的人群,都喜歡在吃飽喝足後吸煙,但是這個階段我們的腸胃正是工作的時候,在吸入煙草的同時,也會隨著進入到我們的機體,對肺臟以及各個組織器官都是重加壓,而有些人則是習慣一邊喝酒一邊抽煙,這樣的危害更大了,會使得附著在口腔和咽喉上的煙焦油,隨著酒一起下肚,煙氣當中的有害物質,能夠迅速溶解在酒精當中,吸收擴散到全身,這樣比平時吸煙的危害大兩到三倍,所以在吃飯或喝酒時,千萬不能吸煙。

3、如廁方便時不要抽煙。還有許多人喜歡在廁所大小便時抽煙,說廁所裡有臭氣,在廁所裡吸煙可以沖淡一些臭味,事實上,廁所裡氨的濃度比其它地方要高,氧的含量相對較低,而煙草在低氧狀態下,會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所裡的有毒氣體,以及致病細菌等大量被吸入肺中,對人體危害非常大,所以有一邊上廁所一邊吸煙的朋友們,可要注意了,關鍵是想想也不衛生。

戒不了香煙的老煙民,還要關注另外一個問題,即吸煙量大。每每煙癮犯了,可以抽煙,但要控制吸煙量。儘量不要吸一整根煙,而是抽一兩口,緩解了煙癮,就可直接將香煙拋棄掉。

吸煙還想要健康長壽,就應該注意這些問題。畢竟不是每個吸煙的人,都是短壽的。能否克制吸煙的量,能否避免在不該抽煙的時間段抽煙,即可最大程度減輕吸煙的危害,讓自己和長壽結緣。

吸煙有害健康,大家還是不要吸煙最好,為了自己健康,為了家人健康,做一個不吸煙的好公民吧。




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