職場冷暴力:被排擠,被孤立,被邊緣化,教你幾招化解問題!

我相信有好多人在剛步入職場,大多一開始總會是有著滿滿的熱情,正想著自己去大干一番的時候,猛然發現在工作的時候,其實并沒有自己想象的那麼容易、純凈。

甚至還會遭到一些職場當中的「冷暴力」,相信就算是工作了很多年的朋友們,也不會有所幸免的! 職場上的「冷暴力」,堪稱為精神虐待。

那麼,首先我們就先來看一下職場冷暴力有哪些 。

1、不給你直接溝通的機會

有的時候他們不把話說清楚,讓你去猜,美其名曰鍛煉你的能力。這些施暴者往往不會讓對方思考理解和反應,通過一次次的反問:你自己不知道嗎?你自己想想清楚!我懶得搭理你。

他們哪怕是責備,也不直說,這樣就會讓對方產生誤解,給自己的工作造成很大的影響。

2、不斷地打擊你的信心

其實打擊自信心是非常多樣的,有的時候在語言上有的時候就會表現在行動上,這是非常常見的。

就比如惱怒的嘆息和無奈的聳肩、蔑視的表情、欲言又止的表達、含沙射影、惡意或令人難安的暗示, 這種表現是你根本沒有辦法向第三個人傾訴的,有一些暗示和諷刺是根本說不清楚的。

3、總是對你進行孤立

之前說的那些都是會從精神上瓦解你,漸漸地就會崩潰,但是他們為了不讓你產生任何的反抗,總會產生一些潛在的結盟,慢慢的就會把你孤立起來。

因為在職場上孤立一個人,對他的傷害還是非常大的,這就意味著他工作的時候沒有同盟,也沒有幫助,這樣的事會迅速給當事人帶來比工作本身更多的壓力。

4、不聞不問的刻意孤立

剛才說的可能是在默默的針對你的一種情況,但是 有的時候會出現一種明擺著就是針對你,而且不聞不問的刻意孤立,也是很痛苦的。

就像是開會的時候不通知你,或者是聚餐的時候沒人叫你,最最尷尬的就是大家都不亦樂乎的討論一個問題的時候,你剛一出現這種場面,就陷入了死寂,這種事情傷害還是很大的。

那麼我們面對這樣的冷暴力應當如何化解呢?

1.處理好人際關系

不論是與同事還是與上級,不管冷暴力發生的緣由是什麼,在人際交往方面的欠缺必定會對職場冷暴力產生推波助瀾的影響。反之,如果你處理好了人際關系,也會對它有所預防。

2.換位思考

別鉆牛角尖。或許,上司只是用冷淡處理的方式來提醒你有做得不夠好的地方,希望你自己去「悟」。職場紛爭中,無論你是管理者,還是普通員工,都要避免自己引起「公憤型的反感」,因為這種孤立是災難性的。

3.增強自身「免疫力」

凡事不要太較真,要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性,如果自己的情緒能調節得像火一樣,「冷暴力」也就自然化解了。如果實在不堪忍受,換個公司也沒什麼大不了,別讓一時的「冷暴力」摧毀你的自信和前程。

4.不要被自己的意識擊倒

心理專家認為,「冷暴力」其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流,是一種在意念中的交流,最后實際上是被自己的意識擊倒,倒不一定真是被對手打敗。遇到問題不要胡思亂想,應該客觀地對待。

5.把想法大膽地說出來

更多地了解自己在與上司的相處中希望得到什麼,并以適當的方式大事話小、小事化了,才能避免積怨過深引發「冷暴力」。

當然在現在的職場當中很少會出現這種冷暴力,因為我們為人處事逐漸都學會了忍讓和寬容。

如果出現這種冷暴力的話,我們應該思考如何去化解,首先收拾好自己的心情,然后在帶著滿滿的自信去參加工作,這才是我們進入職場正確的心態。

如果你想大干一場的話,就要把不該有的心情要去掉,全力以赴的為自己的未來進行努力打拼,這樣你才能有一天凌駕到他們之上;只有正確的人生觀才是你初入職場應該磨練的。

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