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想一想，這是不是你的日常：

明知道跑步能健身，卻始終邁不開腿；

嘴上說存錢，卻還在瘋狂購物；

閱讀計劃做了一堆，卻總是安慰自己：「明天再開始吧」；

發誓要早睡早起，結果凌晨兩三點還在刷手機……

作家吳曉波說過：「每一件與眾不同的絕世好東西，都是以無比的勤奮為前提的。要麼是血，要麼是汗，要麼是大把大把的好時光。」

年輕時所有偷過的懶，都會變成中年時給自己挖的坑；

年輕時所有流過的汗，都會在中年后變成享不盡的福。

我們與牛人之間的差距，不過就是「自律」二字。優秀的人，總能在與自我較勁中，比別人多磨一會，然后拉開人生的差距。

存錢，是最實用的自律

想起之前的一個真實故事：

一對中年夫妻不幸遭遇交通事故，被送往醫院，傷勢都很重，女子腳骨折只能躺著，男子滿臉是血，嘴上的傷疼得無法說話。

可男子翻遍全身才湊夠了14元掛號費，銀行卡上也僅有幾十元。

陷入窘迫的他欲向親戚借錢，翻了好幾遍手機卻不知道打給誰，能打的電話都打了一遍，對方不是說在外地，就是在忙，匆匆掛了電話，男子瞬間崩潰。

網友評論道：「讓成年人崩潰，缺一次錢就夠了！」

生活總是欺軟怕硬，只有銀行卡里的存款，才是抵御風險的盾牌，遇事「手中有錢」，才能「心中不慌。」

看到過一段網絡熱語：「世人慌慌張張，不過圖碎銀幾兩，偏偏這碎銀幾兩，能解世間萬種惆悵。」

說得真實又扎心，人活一世，樣樣都需要錢。

人到中年，不管收入多少，一定要養成存錢的習慣，懂得存錢，是未雨綢繆的遠見。

王爾德曾說：「我年輕的時候，以為金錢是世界上最重要的東西，等我老了才知道，真是這樣。」

看到過一位網友的分享：

她上國中，爸媽經營著一個普通小吃店，一家三口擠在幾平米的小屋，店里要用的食材、調料、編織袋等堆滿了大半個屋子，一家人衣服全部手洗，做一份水煮肉片可以吃4頓。

沒有旅游和假期，每天重復著早出晚歸的生活，她媽媽每周要做的一件事，就是把這一周掙到、攢下的錢都存到銀行里。

可是，就是這樣困窘的父母，在她上大學后每月能拿出幾千塊生活費給她，結婚后，全款在她工作的城市買下一套小三室。

后來，他們家已經有三個商鋪，兩套商品房，每年收租加理財就有二十幾萬元收入。

古人云：「一日一錢，千日千錢。繩鋸木斷，水滴石穿。」

每日一筆小錢的積累，細水長流，也會累積成一筆巨款。

會存錢的人，都懂得延遲滿足，克制自己，為長遠打算，為未來存下保障。

所以，努力掙錢，自覺存錢才是硬道理。

運動，是最養生的自律

知乎上有個提問：「一個不運動的人和經常運動的人身體素質有多大的差距？」

其中一個高贊回答是：「時常運動的人，體內生態系統猶如一汪清泉，久坐不動的人，體內生態系統則更像是一潭死水。」

達.芬奇曾說：「運動，是一切生命的源泉。」

蘇格拉底也曾說：「身體的健康因不動而破壞，因運動練習而長期保持。」

運動是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良藥。

運動帶來的變化，也許不會立竿見影地顯現，但在日復一日的堅持中，人與人的差距將會是肉眼可見的。

前幾月，「健身頂流」劉畊宏爆火，已經五十歲的他，完全找不出年過半百的跡象，有的是一身腱子肉，英姿勃發。

殊不知，他堅持健身長達29年，不僅在健身房訓練，還時不時參加馬拉松，鐵人三項比賽，身體年齡足以秒殺許多20多歲的小伙子。

數十年如一日地堅持運動，歲月報之以不老容顏、健碩身軀，重啟了人生的高光時刻。

當運動成為習慣，身體自然會給你最好的反饋。

有句話說：「舍得對自己下狠手，生活才會對你溫柔。」

那些看起來毫不費力的人，其實都離不開超強的自律力。無論是健康，財富，或是坦途，都是堅持自律為自己積攢的福氣。

白巖松曾被診斷高血壓，必須終身服藥，他卻通過2個月的運動調整，每天快走一小時，配合跑步，將血壓控制到正常范圍。

古語有云：「活動有方，五臟自和。」

想要保持健康，不妨從多運動開始。

不可否認，運動的過程很辛苦，伴隨著大汗淋漓和一身的酸痛，但是，請堅持下來，時間會給你最好的答案。

放棄很容易，但堅持更酷。

讀書，是養心的自律

民族英雄鄭成功，書房里掛著一副自勉聯：

養心莫善寡欲，至樂無如讀書。

修身養性最好的辦法，莫過于清心寡欲，一個人最大的快樂，莫過于讀書。

很多時候，人之所以煩惱、迷茫，根源就在于讀書太少，才會為現狀焦慮，為未來擔憂，人也越來越抑郁。

而讀書多的人，很少盲目，不焦躁，不迷失，遇事篤定自如。

在娛樂圈里，有一位音樂詩人，他就是李健。

他常年保持大量閱讀的習慣，書架上滿滿當當的全是書籍。

酷愛讀書的他曾說：「讀書就像精神層面的一日三餐，人要吃飯，那你的心靈，也要不斷地給予能量給予滋潤。」

他的音樂靈感，很多都來源于書中，筆下的歌詞，更是溫柔雅致富有詩意。

《格言聯璧》中寫道：「魚離水則身枯，心離書則神索。」大意是魚離水則亡；心離書將精神枯竭。

讀書，是一輩子的修行，不論財富多寡和地位高低，都能通過讀書重塑內心，活出自我。

作家周嶺36歲開始潛心閱讀，大量涉獵各領域書籍，向內覺醒，向外探索，最終寫出改變無數人的暢銷書；

樊登老師通過精讀論語，閱讀海量書籍，改變憂心忡忡的心態，直面生活的無奈，實現自我療愈。

正如畢淑敏所說：「書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。」

讀書，才是一個人靈魂最大的支柱，面對生活的百般肆虐，依然能夠逆風翻盤。

早起，是最低成本的自律

人常說：「能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。」

一個人的習慣里，往往藏著他的未來。你越是早起床，生活越精彩，從容的生活節奏，飽滿的情緒，能讓我們掌控一天的好狀態。

作家李筱懿每天早上4.45起床寫稿，每天早上寫2500字，一年365天，幾乎從不中斷。

早上安靜，時間完整，精力也更集中，帶給她更高效的創作，也讓她養成每天午休、早睡的規律作息。

她利用早起時間，一年可以寫90萬字，6年間寫下五百多萬字，出版8本暢銷書，成功轉型成自己夢想中的女作家。

她在分享中說道：「我喜歡從容規律的生活，這讓我對人生更有耐心。」

可以說，早起是最低成本的升值方式，堅持早起，是一種了不起的好習慣，它帶來的改變，往往也是了不起的。

真正厲害的人，都懂得利用好早起時間。

比如那些成績突飛猛進的「黑馬」，并不是都比你聰明，而是比你有決心，每天早起讀書、復習、做題等；

比如辦公室里的銷售精英，往往能夠提前打卡，做好一天的準備工作，當你還在賴床時，他已經把做好的報告發郵抄送了；

再比如那些身材很好，身體比你健康的人，往往更喜歡早起跑步、健身，揮汗如雨。

富蘭克林曾說過：「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」

任何一個好習慣，只要堅持，就一定能看到改變，如果一時之間做不到自律，不如從早起這件小事開始約束自己。

最后分享一個故事。

傳說東晉大畫家顧愷之吃甘蔗跟常人不同，一般人從最甜的甘蔗根開始吃，而他從最寡淡的甘蔗梢開始吃。

有人問他，為什麼要先吃最寡淡的一端？

顧愷之只回了四個字： 漸入佳境。

在我看來，自律也是一樣，前期苦一點沒什麼，但重要的是漸入佳境。

心理學家克拉克曾說過：「自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當你開始享受自律的時候，你會發現生活少了失意和迷茫。」

過去的成為過去，重要的是現在的選擇，將決定以后的生活。

當你開始享受存錢，享受運動，能靜心讀書，能早睡早起，自己就在一天天改變。

愿你我都能堅持不懈，悄悄蛻變，塑造一個更好的自己。