最近， 「情緒價值」 被人頻頻提起。

很多年輕人都說：「選擇伴侶的第一要素，就是高情緒價值。顏值再高，身材再好，能力再強，都不及這個人能讓我心情愉悅。」

有個女孩說：「曾經，我以為錢最重要，前男友超有錢也舍得給我花錢，但是脾氣暴躁，動不動就沖我發火，待在他身邊的每一分鐘我都在煎熬，不知道炸彈什麼時候爆，所以最后分手了。現在，我無比確信要找個高情緒價值的男人，我自己可以掙錢，回家有人噓寒問暖，這才是好生活。」

什麼叫做情緒價值？

這個詞來源于經濟學， 是指一個人影響他人情緒的能力。

一個人越能給其他人帶來平靜、愉悅和穩定的情緒，TA的情緒價值就越高；一個人總是讓人產生生氣、焦慮和難過等情緒，TA的情緒價值就越低。

一個人的情緒越穩定，越能給人帶來快樂，他的情緒價值就高。

你是不是也喜歡和這樣的人在一起：

當你工作受委屈時，TA不是給你分析你錯在哪里，而是鼓勵傾聽，幫你緩解壓力； 當你情緒不穩的時候，TA總是穩穩地接住了你的情緒，不會被你的憤怒帶走，就像定海神針一樣，幫你也穩下來； 當你們有分歧沖突的時候，TA能夠停下來，聽你的想法；

……

其實，高情緒價值的人，就是能夠保持情緒穩定，始終寧靜和諧的人。

現在，我們越來越能體會到情緒穩定的重要性了。

一家人相處時，每個人都和顏悅色、柔聲細語、笑意盈盈，就算身處陋室，吃著簡單的飯菜，心中也是幸福滿滿；

如果一家人相處時，每個人冷漠疏離、不理不睬，甚至惡語相向，不管正在享受著多麼豪華的美食和豪宅，恐怕也不會有什麼幸福感。

情緒成本，才是我們人生最大的消耗。

就像「踢貓效應」的故事一樣：

父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了……

其實，這樣的故事每天都在各家上演。

因為一個人的壞情緒，層層傳遞，最終痛苦了一大家子人。

在一個家，情緒穩定的人，才是最終托底的人。

有這樣一對夫妻：丈夫長得一表人才，還非常能干，走出去就是人群中的焦點；妻子長相普通，不善言辭，沒有什麼特別的能力；在外面，丈夫侃侃而談，揮灑方遒時，她就在旁邊安靜地微笑。

看起來如此不相配的夫妻，感情卻非常好，大家尤其羨慕妻子，她如此普通，

卻有這麼優秀的男人對她死心塌地。

在一次聚會，妻子不在，有人半開玩笑對男人說出了大家的想法，誰知道他卻搖搖頭說：「你們錯了，娶到她是我幸運，她才是這個家里托底的人。」

原來，他們的小家曾經遇到過很多外人不知的波折：男人事業剛起步的時候，他遇到了很多冷漠與刁難，回到家心情特別差，身心俱疲到極點。

但是她的情緒總是穩穩的，絲毫不受他的壞情緒的影響，開心地做著自己的事，溫柔地陪伴他，她就像溫柔的清泉澆滅了他心中的火。

後來，他的父親得了重病，當時他快崩潰了，也是她，絲毫不慌，始終淡定、寧靜，陪著他走過了那段痛苦的歲月，穩得就像家里的定海神針。

不管發生什麼事，她總是能過好日子，能安慰他，能讓他知道這個世界并沒有坍塌，他還有她，他還有家可回。

男人說：「只要她在，我就知道什麼事都能過去；在她身邊，我的心是穩定，一點都不慌。」

故事說到這里，也請大家想一想： 為你家托底的那個人，是不是情緒最穩定的那個人？

很多人以為：掙錢最多的人，是家里托底的人。

其實并不是，一個家會遇到很多風風雨雨，物質很多時候是沖突的來源，飛來橫禍可以讓你一夜一無所有。

這個時候，家里的定海神針，就是那個情緒最穩定的人。

TA不會怨天尤人，會把目光投向將來； TA不會將自己的憤懣發泄在家人身上，能夠用不傷人傷己的方法化解情緒； 不管多難多苦，TA都能讓自己過得好，能讓身邊的人過得好； TA像大山一樣可依靠，像大海一樣包容。

而做到這些，最根本的一點，就是始終情緒穩定，能保持內心的寧靜和諧。

我們總是說愛父母、愛孩子、愛丈夫（妻子），那麼就從管理情緒開始，用輕柔的話語、微笑的臉龐、溫暖的擁抱開始。

有福氣的家庭，家庭成員之間肯定相處和睦，情緒穩定。

海藍博士指出，任何一個人若不能把情緒處理好，就不可能好好地活在當下，也無法讓自己處在平靜的狀態；既不能善待自己，也不能關懷他人；

即便閑暇之時，心中也會一直翻騰著后悔過去、擔心未來、不滿今天的情緒，并深陷其中；當然也很難擁有抗挫折能力。

請大家記住：管理情緒不是小事，是關乎幸福、生死的大事。

那麼，該如何管理情緒呢？

管理情緒，不是沖動的發泄和攻擊他人的方式。

因為發脾氣就像扔炸彈，你發一次脾氣會讓之前所有的辛苦都一筆勾銷，會使你苦心搭建的愛和信任的大樓頃刻坍塌，而再次獲得愛和信任變得困難重重，甚至沒有可能。

管理情緒，更不是忍受，憋著。

盡管大腦想方設法讓我們壓抑或者封閉內心的情緒，但身體會忠實地幫我們貯存所有的情緒。

委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體里，終有一天，會化作一場風暴擊潰我們的免疫系統。

免疫系統一旦潰敗，身體說垮就垮了。

所以，我們需要學習科學系統地管理情緒，做情緒的朋友，學習與情緒友好相處。

21世紀是神經科學和心理學的世紀，有很多的科學方法可以幫助我們快速有效管理情緒，我們已經不需要去忍受、逃避或者發泄負面情緒。

現在，大家說「情緒價值」都是利他性，其實為了自己，我們也要做一個高情緒價值的人，做情緒的主人，讓自己始終在開心喜悅中，度過人生的每一刻。