成年人的世界從來都不容易。

生活中有太多的事不能稱心如意，有太多的人讓你無可奈何，有太多的挫折讓你無能為力。

人生就是如此，熬不住就出局，熬得住就出眾。

一般來說，雖然努力不一定成功，但努力了總不會太差。

但總有一些人既能熬也很努力，上班累，下班累，卻總是過不好，被生活的疲累壓得喘不過氣。

這不是身體的累，而是活法累。

對照一下下面的幾種活法，你有沒有中招？

如果有，建議你可以換一種活法。

不懂拒絕

男生小莫來求助的原因，是他永遠也拒絕不了別人。

工作中，他不是業務骨干，也不是資源咖，只是個沒有太多存在感的職場邊緣人，如果說有什麼特點，大概就是有求必應。

上班被淋了一身雨，剛走到電梯口，同事們就在群里讓他捎咖啡，明明不想去，還是下去買了。

同事忙著下班約會，把沒完成的工作交給他「幫忙」，一句輕飄飄的「小莫哥謝謝啦」就讓他成了替人加班的倒霉蛋。

新同事請客聚餐，小莫特意做了頭髮換了新衣服，結果請客地點換了，唯獨沒告訴他。

小莫心里憋屈得不行，第二天上班卻還是給全辦公室的人買了奶茶，因為他必須討好大家，才能不被進一步排擠。

討好的結果卻并不盡如人意，同事們只拿他當免費勞力，當天晚上大家約了唱K，還是沒有叫他。

去唱K的同事還讓他幫忙做PPT，他已經坐上車要回家，猶豫著還是答應了又返回單位吃著泡面替人干活。

他這樣努力迎合、不敢拒絕的原因是害怕，害怕拒絕會讓人覺得自己是個不好相處的「壞人」。

為了避免發生沖突，不敢拒絕，努力迎合，答應了又后悔，下一次卻還是如此。

這麼辛苦，別人喜歡他嗎？

并沒有。

別人越來越輕視他，把他當作一個無關緊要的人。

「怕拒絕」有一種普遍心態是「害怕別人不喜歡自己」，希望自己任何時候都可以盡善盡美。

但是一個人，總是有人喜歡、有人不喜歡，這和你是不是討好別人沒有關系。

是你的能力、品格、才華等等的人格魅力，決定了你在他人心中的印象。

接受不夠完美的現實，努力提升自我的價值，比討好別人更重要得多。

沒有誰比「自己」更重要。

自愛、自信、自尊，只有我們開始牢牢地捍衛住自己時，才能從容地面對世界。

嚴以律「所有人」

玉玉媽媽是一個特別能干的女人，收拾家務特別有一手，她在的時候，家里井井有條，干凈整潔。

同時，她也是一個要求特別高的人，別人干的活都看不上。

他們家經常出現的情景就是：玉玉或者玉玉爸爸收拾完廚房后，媽媽沖進廚房開始重新收拾，一邊收拾一邊罵他倆洗得不干凈啦，沒擦台面啦，爛菜葉子還在水池子里掛著啦……

「你倆就知道帶張嘴吃吃吃，要你們有什麼用。」

「你們就想累死我算了，啥都干不好。」

……

在媽媽的連番攻擊下，他倆無所適從——

什麼都不做，玉玉媽會埋怨，發火；

做了，也達不到標準，也是一頓埋怨。

做的越多，錯誤也就越多，挨的指責批評就越多。

好像算來算去，什麼都不做，還比較合算。

反正，在她家，只有兩個標準： 「媽媽的標準」和「錯誤的標準」。

在生活中，有很多像玉玉媽這樣的人，心里有各種生活標準，甚至有一個清晰的畫面，然后用這個標準或畫面衡量現實生活中的人和事，當別人做的不符合自己的標準就會很失望、生氣。

實際上，這個世上沒有人，會完全按照你的標準行動。

如果一味地對他人提出要求，那你會常常失望和痛苦。而且當我們執著一個標準時，我們感受愛的通道就是狹窄的，無法看到愛的很多不同的方式。

尤其是在家里，需要的不是各種各樣的標準，而是濃濃的愛。

當我們放下自己的標準，用和顏悅色，柔聲細語去對待家人，讓愛開始流動起來，這個家就算不那麼漂亮，不那麼整潔，但是里面卻充滿了歡聲笑語，每一個人都輕松自在，這才是我們一出門就想回來的家。

大包大攬

現在，社會和媒體一直強調「女性要獨立」，我們也越來越明白：幸福需要自我負責，自己給自己。

但在這個過程中，我們不知不覺走到了一個極端：「自我負責」到所有的事都大包大攬，不管是誰的事，都是「放著我來」、「聽我的沒錯」，為老公、為孩子，為家人操碎了心。

可人家卻并不領情，對你所做的一切也沒有什麼表示，你心里常常感到非常心酸、辛苦，覺得好像周圍是一群白眼狼，得了好處，覺得心安理得，沒有感恩、回報之心，自己費力不討好。

曾經，幸福家有位踐行生分享了一個故事：

老公公司財務狀況不好，當月發員工工資都有點吃力。她很心疼老公，就悄咪咪地幫他把員工工資發了。

結果，老公回來大發雷霆。

她憤怒又委屈，覺得老公不識好人心，她這麼貼心，他還發脾氣，什麼人啊！

兩個人大吵一架后，心生罅隙。

看到這里大家可能都會替她不值，這麼能干完美的女人付出了這麼多，對方卻不珍惜。

替她不值，我們也是替自己不值——

生活中，我們曾經也是付出了很多，卻沒有得到期望中的感恩與看見，一再被誤解、被辜負，一片真心向明月，奈何明月向溝渠。

為什麼會這樣呢？

因為不管是對愛人，還是對孩子來說，我們的大包大攬都是一種越界，是對他們的侵犯，剝奪了他們成長的空間。

每個人的生活都要他自己去過，他的坎也需要自己去跨。

人生的路不會白走，每一步都算數。跨過一次坎，就是一次成長。

所有的強大，都是從痛苦中生長出來。

我們所強調的自我負責，是負責自己的幸福，而不是要把所有的事情自己扛，別人的事也要自己沖上去代勞，最后累死了自己，別人卻毫不領情。