中年人最好的生活:運動強身,閱讀強腦,獨處強心

因果必報,但需要時間。

中年人最好的生活:運動強身,閱讀強腦,獨處強心

畢淑敏在《愿妳與這世界溫暖相擁》的開篇,寫下了一段文字:

「一個人將全部身心安置在最好狀態,才能變成一縷柔紗,與千瘡百孔的世界溫暖相擁。」

然而,怎樣才能將人生調成最好的狀態?

我想,莫過于勤運動,多讀書,常獨處。

在不斷地自我提升中,把過去所有的遺憾,都變成來日驚喜的鋪墊。

01

運動強身

教育家魏書生說:「健康的身體,是靈魂的客廳。病弱的身體,是靈魂的監獄。」

身體好了,寄托其中的靈魂才能安寧。身體敗了,靈魂也將動蕩不安,扭曲痛苦。給自己打造一副好身體,是一切美好的基礎。

鐘南山院士曾說過:「在三四十歲,鍛不鍛煉感覺不會很大,到了五六十歲,就會有明顯區別。」

鐘南山一生堅持運動,從不懈怠,把健身當作日常生活不可分割的一部分。在一次全運會的400米欄比賽上,鐘南山還打破了全國記錄。

2020年新冠病毒肆虐的時候,82歲的鐘南山掛帥出征。鏡頭中的他體魄強健,精神矍鑠,目光堅定,步履生風,和他的耄耋之年很不相符。

運動,就是對抗歲月最好的武器,也是保持健康最好的秘籍。

《柳葉刀》也曾發布過一項全球日常運動量的報告,報告顯示,長期缺乏運動,會使組織器官機能下降30%,各類疾病也隨之而來。

經常運動的人,身體狀況要比不運動的人好,患病幾率也低,已經是不爭的事實。

一個人想要擁有一副健康的體魄,唯有克服懶惰,站上「跑道」開始運動。

養成運動的習慣,保持運動的狀態。

當一個人沉浸于運動時,身體自然會給妳最好的反饋。

02

閱讀強腦

三毛說:

「讀書多了,容顏自然改變,許多時候,我們認為許多看過的書籍,都成過眼煙云,不復記憶。

其實它們仍是潛在的,在氣質里,在談吐上,在胸襟的無涯,當然也可能顯露在生活和文字中。」

堅持讀書,可以讓人改變氣質,超凡脫俗,增益智慧,看到不同維度的世界,體驗更加精彩的人生。

三毛為了愛情,跟著丈夫荷西來到撒哈拉沙漠生活。

那里環境艱苦,人跡罕至,食物匱乏,鄰居都是言語不通的異族人。

這樣的日子非常煎熬和無聊,三毛起初很不適應。

後來,她開始閱讀,在文字中不同的世界和人生,感受生命的活力和精彩。

漸漸地,她開始把生活的點滴記錄下來,寫成一本散文集《撒哈拉的故事》。

該書一經出版,就迅速竄紅。三毛也因此成為華人世界很受歡迎的作家。

一個人的認知水平,決定著他的人生高度。

而讀書,無疑是提升認知最好的方式。

妳讀過的每一本書,都會成為妳攀登人生高峰的墊腳石。

書讀多了,就能站在比別人更高的高度,飽覽人生最壯闊,最輝煌的盛景。

讀書強腦,成就更好的人生。

03

獨處強心

紅塵囂囂,最易擾動人心。

人生想要獲得幸福,就得遠離欲望的深井。因為一旦跌入,萬劫不復。

學會把自己從人群中剝離出來,安靜地反思自己,重構生命的意義。

美國作家梭羅,曾是一個小有名氣的鉛筆生產商。

他制作的一種鉛筆別具一格,獲得了頗為可觀的銷售業績。隨著財富增多,梭羅開始在欲望的叢林里迷失。

他縱欲,賭博,玩世不恭,揮霍無度,把年輕的身體,透支得搖搖欲墜。

幾年后,梭羅決定找回自己。

他只身前往瓦爾登湖,在那里搭建木屋,開墾荒地,自給自足。

勞作之余,就散步,讀書,寫作,思考人生的走向和價值。

在離群索居的獨處之中,梭羅擺脫了欲望的捆縛,重拾內心的安寧和篤定,活得灑脫,自在,和快樂。

叔本華說:「人就是一團欲望。」一旦被欲望控制,必然要丟失本心,一路沉淪。

就像無數的貪官,富商,一開始都有坦蕩濟世的愿望,可後來在最繁華處迷失自己,成為欲望裹挾下的無可救藥者。

學會獨處,悟透自己。人只有在一個人的時候,才會處理自己和自己的關系。

和心靈對話,與孤獨和解,讓心靈靜如平湖,照見最真實的自己。

修一顆平常心,簡單心,歡喜心,清靜心,就能邂逅生命最好的樣子。

稻盛和夫在《活法》中說:

「因果必報,但需要時間。不要因為一時不見效果而焦躁,重要的是平日里不弛不倦,堅持不懈。」

妳的每一次努力,都是在雕刻生活。

妳的每一次堅持,都是在塑造自己。

妳的自律,必將一步步化為妳腳下的鋪路石,終有一天,通往妳想去的地方。

勤運動,多讀書,常獨處,悄悄拔尖然后驚艷所有人。

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