因果必報，但需要時間。

中年人最好的生活：運動強身，閱讀強腦，獨處強心

畢淑敏在《愿妳與這世界溫暖相擁》的開篇，寫下了一段文字：

「一個人將全部身心安置在最好狀態，才能變成一縷柔紗，與千瘡百孔的世界溫暖相擁。」

然而，怎樣才能將人生調成最好的狀態？

我想，莫過于勤運動，多讀書，常獨處。

在不斷地自我提升中，把過去所有的遺憾，都變成來日驚喜的鋪墊。

01

運動強身

教育家魏書生說：「健康的身體，是靈魂的客廳。病弱的身體，是靈魂的監獄。」

身體好了，寄托其中的靈魂才能安寧。身體敗了，靈魂也將動蕩不安，扭曲痛苦。給自己打造一副好身體，是一切美好的基礎。

鐘南山院士曾說過：「在三四十歲，鍛不鍛煉感覺不會很大，到了五六十歲，就會有明顯區別。」

鐘南山一生堅持運動，從不懈怠，把健身當作日常生活不可分割的一部分。在一次全運會的400米欄比賽上，鐘南山還打破了全國記錄。

2020年新冠病毒肆虐的時候，82歲的鐘南山掛帥出征。鏡頭中的他體魄強健，精神矍鑠，目光堅定，步履生風，和他的耄耋之年很不相符。

運動，就是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

《柳葉刀》也曾發布過一項全球日常運動量的報告，報告顯示，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，各類疾病也隨之而來。

經常運動的人，身體狀況要比不運動的人好，患病幾率也低，已經是不爭的事實。

一個人想要擁有一副健康的體魄，唯有克服懶惰，站上「跑道」開始運動。

養成運動的習慣，保持運動的狀態。

當一個人沉浸于運動時，身體自然會給妳最好的反饋。

02

閱讀強腦

三毛說：

「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，我們認為許多看過的書籍，都成過眼煙云，不復記憶。

其實它們仍是潛在的，在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

堅持讀書，可以讓人改變氣質，超凡脫俗，增益智慧，看到不同維度的世界，體驗更加精彩的人生。

三毛為了愛情，跟著丈夫荷西來到撒哈拉沙漠生活。

那里環境艱苦，人跡罕至，食物匱乏，鄰居都是言語不通的異族人。

這樣的日子非常煎熬和無聊，三毛起初很不適應。

後來，她開始閱讀，在文字中不同的世界和人生，感受生命的活力和精彩。

漸漸地，她開始把生活的點滴記錄下來，寫成一本散文集《撒哈拉的故事》。

該書一經出版，就迅速竄紅。三毛也因此成為華人世界很受歡迎的作家。

一個人的認知水平，決定著他的人生高度。

而讀書，無疑是提升認知最好的方式。

妳讀過的每一本書，都會成為妳攀登人生高峰的墊腳石。

書讀多了，就能站在比別人更高的高度，飽覽人生最壯闊，最輝煌的盛景。

讀書強腦，成就更好的人生。

03

獨處強心

紅塵囂囂，最易擾動人心。

人生想要獲得幸福，就得遠離欲望的深井。因為一旦跌入，萬劫不復。

學會把自己從人群中剝離出來，安靜地反思自己，重構生命的意義。

美國作家梭羅，曾是一個小有名氣的鉛筆生產商。

他制作的一種鉛筆別具一格，獲得了頗為可觀的銷售業績。隨著財富增多，梭羅開始在欲望的叢林里迷失。

他縱欲，賭博，玩世不恭，揮霍無度，把年輕的身體，透支得搖搖欲墜。

幾年后，梭羅決定找回自己。

他只身前往瓦爾登湖，在那里搭建木屋，開墾荒地，自給自足。

勞作之余，就散步，讀書，寫作，思考人生的走向和價值。

在離群索居的獨處之中，梭羅擺脫了欲望的捆縛，重拾內心的安寧和篤定，活得灑脫，自在，和快樂。

叔本華說：「人就是一團欲望。」一旦被欲望控制，必然要丟失本心，一路沉淪。

就像無數的貪官，富商，一開始都有坦蕩濟世的愿望，可後來在最繁華處迷失自己，成為欲望裹挾下的無可救藥者。

學會獨處，悟透自己。人只有在一個人的時候，才會處理自己和自己的關系。

和心靈對話，與孤獨和解，讓心靈靜如平湖，照見最真實的自己。

修一顆平常心，簡單心，歡喜心，清靜心，就能邂逅生命最好的樣子。

▽

稻盛和夫在《活法》中說：

「因果必報，但需要時間。不要因為一時不見效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，堅持不懈。」

妳的每一次努力，都是在雕刻生活。

妳的每一次堅持，都是在塑造自己。

妳的自律，必將一步步化為妳腳下的鋪路石，終有一天，通往妳想去的地方。

勤運動，多讀書，常獨處，悄悄拔尖然后驚艷所有人。