作家日照老卡曾寫道：「年輕時生活是青蔥歲月和美人江山，中年時生活是五谷雜糧和歲月滄桑。」

人到中年，告別了稚氣莽撞，走入了新的篇章，很多時候我們卻感覺身體力不從心，精神困乏萎靡，中年危機也悄然而至。

殊不知，所謂的中年危機亦是人生轉機。

人生后半場，學會滋養自己，才能在兵荒馬亂的歲月里活得游刃有余。

滋養自己的情緒

作家老楊的貓頭鷹曾說：「生氣的后果，遠比生氣的原因重要得多。」

身體遭的罪，大多是情緒埋的雷，唯有滋養情緒，才能真正治愈自己。

《別讓情緒毀了你》中，林珊的經歷讓人感觸頗多。

她脾氣急躁，一點小事也會讓她火冒三丈，因此常常和別人發生爭執。

最近她常感覺胸悶氣短，心跳不穩，臉色越來越差。

一次出門時，孩子不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上，為此她發了一通脾氣，責罵孩子時卻突然感到眼前發黑，站立不穩。

她被自己的狀況嚇到了，急忙去看醫生。

來源：全景視覺

可是醫生卻沒有給她開藥，而是囑咐她，堅持半個月不要為任何事發火，身上的病自然會好。

之后每次感到憤怒時，林珊都會閉起眼睛，深深吸氣，努力讓自己平靜，一段時間后，她的食欲恢復了正常，皮膚也好了起來。

當她好奇地問醫生時，醫生卻笑著說：「其實你的病根就在情緒，你不斷發脾氣，身體也會滋生毒素，而當你穩定了情緒，自然會藥到病除。」

成年人的生活里，歲月靜好時少，負重前行時多。

與人相處的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折，被瑣事牽絆的我們，時而大發脾氣，時而郁郁寡歡。

殊不知，這些消極的情緒會裹挾著致病的因素，在身體里沉淀，成了日后蠶食身體的病根。

耶魯大學門診部曾發表聲明，在他們醫院就診的病人有75%都是情緒誘發病。

所有的壞情緒，買單的終究是自己的身體。

往后的生活里，當我們為瑣事心緒不寧時，不妨學會放過自己，以平常心看待世事無常，以歡喜心待人生滄桑。

當我們的情緒越來越溫和，福氣才會越來越深厚。

滋養自己的心態

《刺激1995》中寫道：「心若是牢籠，處處為牢籠，自由不在外面，而在于內心。」

有時我們感覺被生活逼入死角，其實是自己畫地為牢，唯有轉變心態，才能改變生活。

前段時間，「農民工川哥」的視訊登上了央視，受到了無數人的喜歡。

來源：網絡

川哥本名何川，是一名普通的農民工，已經背井離鄉打拼了十幾年。

工地每天凌晨5點集合，他冒著寒風開始攪拌泥漿，砌磚頭，一刻不停地趕工，直到傍晚才能結束。

一天中能陪伴自己的，只有嘈雜的嗡鳴聲和滿面的塵土。

面對困窘的生活，何川卻不曾抱怨，他嘗試用拍視訊的方法記錄生活，尋找美好的瞬間：

站在高空涂抹外墻，感到心煩意亂時，他就唱歌給自己鼓勵，努力將每面墻涂抹干凈 ；

中午趕工，坐在簡陋的毛坯房里吃飯，他也不敷衍自己，將自家腌制的酸菜，提前烹制的臘肉做成午餐，用熱騰騰的食物療愈一天的疲憊；

發工資時，他始終記著老婆的心愿，會偷偷為她送上禮物。

當他對生活滿面春風，生活也給予他許多饋贈：

去年，他靠著多年的積蓄在老家買房安家，拍攝的短視訊也火爆全網，收獲了數十萬粉絲。

來源：全景視覺

《壇經》有云：「一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通。」

中年人的生活，前面是登不完的山，背后是數不清的坎，在曲折的人世間負重前行。

我們無法改變生活的軌跡，卻可以成為自己的良醫，努力修補身心，盡力治愈生活。

凡事往好處想，身心開闊，失敗的陰霾就難以籠罩自己；日子往簡單里過，知足常樂，便能走出煩惱的旋渦。

生活總有沙礫，但我們不要把沙子揉在心里，學會滋養身心，生命的傷痕終究會被撫平。

滋養自己的身體

新媒體寫手梁爽曾經在深圳某公司的海外部上班，負責印度市場工作。

野心勃勃的她，為了能盡快轉正，幾乎成為了拼命三郎：

天不亮就起床，爭取第一個來到公司工作；

午休時困得睜不開眼睛，仍要堅持泡在行業論壇里學習案例；

深夜歸家后也不敢休息，總是熬夜撐著，生怕漏聽了國外客戶的來電。

她後來感慨道：「那段日子里，我工作的時間是休息時間的兩倍。」

透支身體使得她常常頭暈目眩，一次感冒咳嗽，竟然咳出鮮血。

去醫院檢查后，醫生看著她直搖頭，直言道，必須停下來休息，否則身體很快會垮掉。

就在此時，她收到了公司轉正的通知，她本想繼續留下工作，可身體狀態卻越來越差，根本無力支撐工作。

最終，她十分遺憾地告別了公司，選擇了離職休養。

多年后再回想此事，她仍在感慨，身體好，才是了不起的才華。

來源：全景視覺

村上春樹曾說過：「身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

年輕時，我們忙著奔波，四處打拼，常常透支健康來換其他的名利。

殊不知，一場疾病就可以奪走全部的儲蓄，當身體的根基不再穩固，其他的一切都成為了泡影。

一個人最大的破產，并不是失去財富，而是弄丟了健康。

任何的事業與前途，都不應該用健康交換。人生的成果固然重要，可唯有守好了身體，才有繼續耕耘的底氣。

人到中年，我們不只是自己的擺渡人，更是家里的頂梁柱，唯有照顧好自己，才能更好地為家人遮風擋雨。

滋養自己的靈魂

楊絳曾感慨：「簡樸的生活，高貴的靈魂，是人生的至高境界。」

生活常有疾風驟雨，唯有靈魂充盈，才能扛過風雨，守得清歡。

吳彥姝憑借《媽媽》中高超演技，一舉奪得了最佳女主角獎。

多年來，她一直獨居，卻始終將生活過得熱氣騰騰。

她在陽台上種植了許多花草，每天清晨，她都會在窗邊侍弄花草，編制花籃，陽光透過整個房間時，心里也暖洋洋的。

傍晚時，她就在桌前沏一壺清茶，茶香裊裊間，手捧書卷，原本無聊的時光也變得別有滋味。

不僅如此，她還常上網瀏覽各地風景名勝，一有空閑時間就會出門旅行，一個人背著書包，一路上游山玩水，觀賞人間煙火，品味各地美食。

在游玩之余，她還拍攝了許多照片和視訊，發在微博上，認真地記錄生活，豐富自我。

雖然獨居無人相伴，但她的靈魂始終豐富而有趣，在自己熱愛的事情上永遠保持熱忱。

也因此，她年逾古稀仍保持年輕的心態、優雅的氣質，在84歲時仍活躍在舞台，在事業上取得了不俗的成績。

余秋雨曾說：

「在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂；

「也許是一座宅院，也許是一本無字經書，也許是一條迷津小路，只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來起程不再那麼迷惘。」

中年以后，生活漸漸變得擁擠，處處填滿壓力，內心也變得喧囂，時時充斥雜音。

我們越來越注重外界的名利，卻忽視了靈魂的修行。

殊不知，若內心貧瘠，再多的財富也難以裝點生活；若靈魂焦灼，再華麗的外表也會顯得黯然失色。

人生后半場，過濾過多的欲望，才能清空煩惱；沉淀自己的靈魂，方能盛放美好。

《愛在日落黃昏時》中的台詞寫得很好：

「我們不能選擇怎樣出生，但我們可以選擇怎樣生活，怎樣老去。」

人生后半場，想要活得舒適自在，就需要時時滋養自己。

滋養自己的情緒，從容面對問題，生活才能順心如意；

滋養自己的心態，懂得苦中作樂，才能迎來命運的轉機；

滋養自己的身體，擁有健康的體魄，才能抵抗疾病的侵襲；

滋養自己的靈魂，保持內心安寧，才能笑對人生的風雨。

往后余生，愿我們不亂于情，不困于心，身體無恙，靈魂芬芳。