人生不滿百，何必千歲憂。

畫家何多苓曾在《十三邀》中，講了一個觀點：

任何事情，都要松一點比較好。

活得太緊的人生，擰巴而焦慮，松弛下來，反而事半功倍。

就像是鋼琴家的手，平時保持松弛的狀態，彈鋼琴的時候，才能更好地發力，發揮出最好的水平。

人過了35歲，生活兵荒馬亂，更容易神經緊繃，焦慮內耗。

但實際上，很多煩惱都是自己給的。

把心放寬一點，事看淡一點，節奏放緩一點。

不憂不懼，物來順應，才能從容生活。

01

心態松弛，不焦慮

梁曉聲曾在《忐忑的中國人》中寫道：

「中國人不分男女老少，不分農村和城市，集體陷入了一個焦慮、忐忑的年代。

人心介于有盼頭與放棄了盼頭的焦慮與搖擺之中。」

尤其在35歲以后，工作的迷茫，生活的重壓，人很難不被焦慮裹挾。

我們一面要忙著支付各種賬單、處理待辦事項，一面要盯著別人的生活，暗自較量。

同事升職了，薪資翻倍了；親戚的孩子考上重點國中了，而自己的孩子成績堪憂……

越比較，越焦慮。

我們太過心急，于是不加思考，就盲目跟隨別人腳步，急于過標配的人生。

我們的內心又太過好強，所以總是拿別人的成就來鞭策自己，生怕被別人比下去。

人生過半以后才明白，讓自己松弛下來，放下比較的心，才能找到自己的人生軌跡。

演員詠梅年近不惑時，才拿到人生中第一個影后。

在那之前，她一直默默無聞，潛心沉淀。

她會拒絕很多不適合自己的戲，寧愿花那些時間好好生活，建設身心。

她曾在一檔節目中坦言：自己無所謂紅與不紅，保證一個好的心態，比什麼都強。

或許，我們終其一生該追求的，不應該是「比別人過得好」，而是「比昨天的自己更好」。

調整好自己的預期，管理好自己的目標，才能擺脫焦慮，過松弛的人生。

02

精神松弛，不內耗

早前在微博看過一個話題：精神內耗的人活得有多累？

有人說，別人表情有異常，就琢磨是不是自己說錯了話；

犯了無傷大雅的錯，會在心里自責好久，擔心不會再得到別人的信任；

明明什麼都還沒做，卻總是覺得很累……

歸根結底，容易精神內耗的人往往自信不足又過于敏感，很多瑣碎的小事，都會在心里上演一場大戲。

心理學家邁克講過一位患者的故事。

主人公霍爾某天翻看社交平台，發現同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點。

霍爾立馬聯想到，一定是因為自己業績平平，跟領導關系也一般，近期也沒有升遷希望。

細想之下，他又開始覺得所有同事都不喜歡自己，然后開始后悔，為什麼沒有去給領導送禮。

他就這麼不停地反芻懊惱，一整晚都沒睡。

第二天清晨，霍爾送女兒去幼兒園。

經老師提醒，他才想起，幼兒園要求今天穿禮服，而自己卻搞忘了。

最后女兒被取消活動資格，霍爾看到老師陰沉的表情，感覺她在責怪自己是個不稱職的父親。

可實際上，艾倫沒有給他點贊，純粹是因為沒有看到他發的內容，老師臉色不好，只是因為被失眠癥困擾。

但霍爾卻因此深陷「被人討厭、自己很差」的泥潭，變得自卑抑郁，瘋狂掉頭髮，生活與工作也變得混亂不堪。

哲學家叔本華說，人性一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。

很多時候，別人一句無心的話，就會在我們心里掀起滔天巨浪。

但我們越是在意別人，迎合別人，就離想要的自我更遙遠。

新東方主播董宇輝走紅網絡后，受到過不少指責、質疑，但他從沒把這些當做一回事，而是認真選品、繼續直播。

別人的言語是吹過的風，當你有更值得追求的東西，外界的風聲根本動搖不了你。

03

節奏松弛，不緊繃

約翰·列儂曾說：當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經離我們而去。

努力是一件好事，但用力過猛，卻是對自我極大的消耗。

我有位朋友，多年來勤奮苦學，一路從小縣城，考進了名牌院校。

在他的認知中，「從容」這個詞就代表著不夠勤奮、不夠努力。

所以，他吊著一口氣一路狂奔，年屆不惑也絲毫不敢松懈，業余時間也不能心安理得地休息。

因為常年飲食不均，他患上嚴重的胃病，因為壓力過大，他變得極度敏感暴躁，家庭關系也危機重重。

陳道明曾在一檔節目里講：

「努力會讓人變形啊，比如一扇門，你輕輕推開會很優雅，當你推不開，努力推開的時候，你就會變形。

所以有時候，要隨著自己的境遇，去調整自己的狀態，輕松一點去過人生。」

主持人竇文濤，當年憑借《文濤拍案》這一節目，一炮而紅。

隨著名利而來的，還有鋪天蓋地的壓力和焦慮。

最忙的時候，他一天要飛幾個城市，忙到都吃不上一口熱飯。

一段時間下來，他的身心都到了能夠承受的極限。

他身上長了帶狀皰疹，錄節目時全身乏力，皮膚灼熱，疼痛不堪。

可他還是硬撐著，在台上繼續談笑風生，實在受不了了，只能找個沒人的地方偷偷地哭。

最終，曾經開朗的他，精神也逐漸崩潰，重壓之下，他只得停工一段時間。

那些日子里，他切斷自己與外界的所有聯系，聽風看雪，爬山釣魚，和自己對話，和寂寞談天。

當他有意識地開始放松自己，他才終于感覺到自己活了過來。

人生是一場無止境的修行，要為了生活與理想，頂著壓力逆流而上；也要「偷來」一些美好愜意，去平衡生活的酸澀與苦辣。

閑下來，不是漫無目的地混日子，而是松一松緊繃的神經，接下來更輕松地出發。

有一顆閑心，做一些閑事，生命更有層次，內心得大自在。

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汪曾祺在《慢煮生活》中寫過一段話：

「你很辛苦，很累了，那麼坐下來歇一會兒，喝一杯不涼不燙的清茶。

不糾結、少憂慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活。」

人到中年，紛擾漸多，身心俱疲。

請讓自己松弛下來，妥帖安放自己的心情，在繁華世間過簡單的生活。