你喜歡刷朋友圈嗎？

我很喜歡。

甚至可以說是朋友圈重度用戶，不刷不快。

可漸漸地我發現，微商、廣告、新聞……越來越多碎片信息充斥著我的朋友圈。

朋友圈里分享生活的少了，負能量的多了。

看看這個人又升職加薪了，看看那個人又出什麼大新聞了，人也變得浮躁、焦慮起來。

當一個人把很多時間浪費在關注別人上，就會很難專注當下的自己。

于是，我嘗試關掉朋友圈一個月，竟意外地收獲了許多。

從中，我總結出了這3點人際交往的建議，與你分享。

不必比較

擺脫同輩焦慮

奧斯卡最佳真人短片《鄰居的窗》講述了這樣一個故事。

女主角是一位普通的家庭主婦，日常做飯、帶3個孩子、收拾房間，溫馨又瑣碎。

有一天，透過窗戶，她看到對面鄰居小夫妻——

喝酒暢聊、唱歌跳舞、熱擁接吻、高朋滿座……生活多姿多彩，羨慕得不得了。

圖源：短片《鄰居的窗》

而反觀窗戶這邊的自己——

每天圍著3個孩子轉，處理家里各項事務，忙得焦頭爛額。

沒有對比，就沒有傷害。

那扇窗后的生活，讓女主角的情緒越來越差。

直到有一天，她看到鄰居男人剃了光頭，躺在床上，看上去狀態不太好。

圖源：短片《鄰居的窗》

對面的女人常常心情沉重、掩面痛哭，再後來，兩個人來到他們家抬走了一具尸體。

女主角蒙了，跟著下了樓，沒想到對面的女人認出了自己，說：

你是住對面樓的嗎？你的3個孩子真的很可愛。

我們常常偷偷看你們一家的幸福生活，真的很羨慕你們。

圖源：短片《鄰居的窗》

原來，對面樓的男子得了絕癥，知道時間不多了，夫妻倆一直在盡力快樂。

相比之下，反而是自己安穩瑣碎的小日子，成了別人眼里擁有不了的生活。

平日里自己羨慕的人，其實正羨慕著自己，這是女主角從來沒想過的事。

一扇窗，兩個家庭，比較之下的幸福，像極了我們的朋友圈。

透過只言片語，外人能看到光鮮亮麗的生活，卻看不到躲在角落里沮喪的日常。

生活就是如此，人們往往執著于和朋友圈里的人設比較，不在自己的所有中尋求快樂，卻在別人的所有中尋找痛苦。

當你好不容易升職加薪，打開朋友圈卻發現往日同學早已財務自由；

當情人節老公送你一支口紅，打開朋友圈卻發現閨蜜男朋友送了一輛車；

當你的孩子好不容易考了及格，打開朋友圈卻發現鄰居的孩子早已奪得奧賽金牌……

很多人從來看不見那些過得比自己差的人，只會看到過得比自己好的人。

于是，比啊比啊，比得越來越不平衡、越來越心酸、越來越焦慮。

「幸福源于不比較。」

如果此刻的你也深陷比較之苦，不如關掉朋友圈，不看，不想，不比較。

不必討好

隨心隨意就好

前段時間，朋友A生氣地跑來告訴我，她剛拉黑了我們的共同好友B。

原來，小A因為心情好，在朋友圈曬了兩張自己的自拍照。

小B就在底下評論：長這麼丑，誰給你的勇氣發自拍？

開玩笑也好，真心挖苦也罷，小A一下子被惹怒了，直接拉黑了對方。

微信朋友圈里，藏著無數的社交。

發一張自拍，寫一段心情，都少不了被人議論和評價。

發朋友圈時，你會在意別人怎麼看待你；

看朋友圈時，你又會評判對方是怎麼樣的人；

評論朋友圈時，你會擔心說錯話怎麼辦；

不評論朋友圈時，你又擔心會不會顯得太冷漠了......

圖源：全景視覺

而且，朋友圈成百上千的聯系人里，不一定都是朋友。

最開始，那里只有自己的知己好友，後來慢慢多了家人、親戚、同學、同事；

再後來，加入了工作對接的客戶、做微商的小學同學、街邊隨便掃碼加的賣保險大哥……

隨心所欲、暢所欲言的自留地，變得令人拘謹不安。

有些話你不能說了、不敢說了，也不愿意說了。

電視劇《凪的新生活》里，女主角是個特別善良的老好人。

察言觀色和小心翼翼是她生活和工作中的全部狀態。

為了和同事搞好關系，她甘愿做「背鍋俠」。

一起自拍，即使自己閉眼了，她也不會多說什麼。

每天都會給所有的好友點贊，生怕別人會說她的壞話，會把她撇開。

這樣戰戰兢兢的社交關系太復雜，也太心累了。

圖源：電視劇《凪的新生活》

其實，真正的感情并不是單單靠朋友圈的幾個點贊就能維系。

不斷討好或者過度思慮的關系，是毫無意義的，也是不會長久的。

有句話是這麼說的：

不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到來年春暖花開之時，就會有一批駿馬任你選擇。

與其被不舒服、不健康的人際關系牽絆，不如退出朋友圈，還自己一個輕松自在的心靈。

花時間去完善自己，無需刻意討好迎合。

當你變得優秀，自然會有優秀的人來靠近你。

不必合群

保持清醒自由

曾看過這樣一句話：

生活中最大的問題就是——信息過多，思考太少，永遠在線，隨時干擾。

低品質的合群不如高品質的獨處。

人要學會獨處，培養獨處的能力。

朋友圈的斷舍離，就是保持獨處清醒的第一步。

在許多觀眾心目中，66歲的陳道明一直都是一股清流。

事業上，追求忘我，不斷修煉自己，磨煉演技；

感情上，不喜應酬，忠貞不貳地陪伴在髮妻身邊；

生活中，熱愛獨處，看書、練字、彈琴，在自己的精神世界里自由自律。

內關己心，外察世界。

知世故而不世故，處江湖而遠江湖。

圖源：全景視覺

莊子說：「獨與天地精神往來。」

只有在獨處時，心靈才能游于天地之間，與生命、宇宙對話，發現世間萬物之美。

人這一生，圈子不在于大，而在于合適，朋友不在于多，而在于真心。

《烏合之眾》中談道：

人一到群體中，智商就嚴重降低。

為了獲得認同，個體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。

當你自己一個人的時候，你才有更多的思考空間保持理性和冷靜。

保持獨處的意義在于，不因所謂的「合群」而把自己的時間浪費在別人的生活里。

不屑生活在別人思考的結果中，淹沒自己內心的聲音。

更不會同化自己，去換取泛泛之交的信任，而變得平庸和狹窄。

一直很喜歡一段話：

人要學會習慣沉默，心靈要逐漸冷卻安靜。只有在看書的時候，人才會認真地聽別人在講些什麼，或者寫東西的時候，聽自己內心世界在激蕩些什麼。

如果你也向往這樣的狀態，那我鼓勵你當個不合群的人。

我相信這樣的獨處并不是孤單，而是一種成長。

寫在最后

三毛說：

朋友這種關系，最美在于錦上添花；最可貴，貴在雪中送炭。

朋友中的極品，便如好茶，淡而不澀，清香但不撲鼻，緩緩飄來，似水長流。

朋友圈也好，群聊社交也罷，無非都是維系一段關系的工具。

真正的朋友，從不在朋友圈里，而是在你的心里，在你的生活里。

關閉朋友圈并不是終極目標，停止對它的過度依賴、擺脫負面情緒才是。

回歸生活的本質，多給身邊人一些關注，靜靜去看一朵花開、品一杯香茶。

生活，就是在這種點滴的小事中變得幸福而豐盈。