桌子上有一包瓜子。

你隨手拿起一顆瓜子，嗑起來了，并沒有意識到，自己不太喜歡瓜子。

從拿起瓜子那一刻起，你就會持續嗑下去。中途去上個洗手間、去打印資料或者做其它事情，等你回到桌子旁，會繼續嗑瓜子。

瓜子被消滅了，你就停下了。

這就是「嗑瓜子效應」。

人們從其中，總結出幾個道理：不管是否喜歡，都可以開始；開始了，就停不下來；中途有意外，當不會影響之前的行動；事情做完了，就好了。

那麼，嗑瓜子的道理，能否用到生活中的方方面面呢？答案是肯定的。

古人說：「小事不小，千里之行，始于足下。」

當一個人堅持了「嗑瓜子效應」之后，很容易過上自律的生活。

01

短暫的快樂，正在毀掉你的生活。

有一個詞語，叫「碎片化」。

你琢磨一下，就會發現，我們的生活，真的被碎片化了。看手機、看電視、接送孩子、工作、領工資、存款......每天不單純做一件事。

同一件事，也會被碎片化。已經被「碎片」坑害了，還一無所知。最典型的，就是讀書、看手機的事情。

讀書的重要性，不言而喻，大家有共識。但是讀什麼書，很多人是一無所知的，說起某本書，名字響當當，但是對書里的具體內容，卻茫茫然，講不出個所以然。

因為讀書的人，只是隨大流，別人推薦的，就買了。結果大失所望，別人推薦的時候，只是說了某個精彩的片段。除了該片段，整本書都沒有什麼好看的。

或許，別人講得神乎其神，讓你入迷。但是你拿到書，發現很枯燥。一百個人，有一百種讀書的方法，你并沒有別人的大腦。

看手機的初衷，是和朋友聊天，或者看網絡里的智慧。但是你卻被一些短視訊吸引了，或者習慣性看一些無聊的段子。一次次，一天天，都很開心，當到了年底，發現自己被手機坑害了，啥都沒有學會，還把眼睛搞花了。

也有一些人，玩過無數的游戲，過了無數的「關」，但是毫無意義。你認為那些是辛辛苦苦得到的資產，還有人告訴你，這是「虛擬資產」，可以祖祖輩輩享用。但是在理智的人看來，不過是「掩耳盜鈴」罷了。

短、平、快，這樣的套路，往往讓你的時間變成了碎片，然后就像玻璃倒下來一樣，碎成了渣，多半要被當成垃圾。

02

自覺堅持到最后，就是你想要的生活。

電影《當幸福來敲門》里，落魄的推銷員克里斯，歷經無數的痛苦，終于變成了一個富豪。

他在人生低谷時，看到一個開跑車的男人，然后隨便聊了幾句。從那一刻開始，他決定做一個股票經紀人。

事情開始了，但是他卻毫無經驗，并且沒有很高的文憑。從學徒開始，一步一步走，經歷了幾次競爭，然后脫穎而出。

很明顯，克里斯看到那個開跑車的男人，就是人生中的第一顆瓜子。接下來，他參與應聘和競爭，就是逼著自己把所有的「瓜子」嗑完。

這份勇氣，不是來源于好的生活環境。而是他弄丟了妻子，孩子要吃飯，自己要有地方睡覺。因此他只能如此。

類似的人物，還有很多。

德國的謝里曼，從小就希望找到特洛伊古城，但是口袋里沒有錢。不得已，他開始從商。賺了很多錢之后，他毫不猶豫結束了生意，開始考古工作，最后成為了考古學家。

法國的拉瓦錫，很長一段時間，都在研究法律，還獲得了律師資格。但是他的興趣是化學、生物學。因此他只是用律師方面的收入，來支撐自己的化學實驗。

說簡單點，也就是一個人不管走多遠，都不要忘記了第一步路。人生最難的，也是最容易的，就是扣好「第一粒紐扣」。

每天早晨，我們都會穿衣服，都會扣扣子。但是人生的紐扣，卻常常被遺忘。

小時候，你想做什麼？如果你能常常想起，并且拐幾個彎，還能回到當初，就沒有不成功的。

看來，「把瓜子嗑完」的理念，用到人生中，就能成就一生。

生物學家達爾文說：「我之所以能在科學上成功，最重要的一點就是對科學的熱愛，堅持長期探索。」

自律并不難，應該是因為愛好這樣，接著孜孜不倦地去做，順理成章就做好了。

03

如何把「嗑瓜子效應」貫穿到生活全過程？

天大的事情，最終要落實到芝麻小事上。因此，我們要活學活用，掌握自律的一些小技巧。

第一，注意到自己的吸引力，這就是樂趣所在，并且大機率能夠堅持住。

不感興趣的事情，你卻在咬緊牙關做，很快就會失敗。因為你越來越沒有精神，看不到有什麼意義。興趣是最好的老師。

如果你實在不喜歡嗑瓜子，不要強求。不去開始也沒有關系。但是你要領悟「嗑瓜子效應」，你的小愛好，相當于一顆「瓜子」。

第二，養成好習慣。每天都做某一件事，堅持一段時間之后，你會發現，自己形成了慣性思維和行動。如果這件事不做，反而會很不舒服。這就是堅持的力量。

第三，掌握生活的節奏。人是可以走彎路的，但是要及時修正過來。一些人，在成功之前，會做很多旁門左道的事情。

古人要做官，不是直接去官場混，而是先讀書；要發大財，不是直接做生意，也許可以先去打工。

一些很平常的事情，分析一番，會發現大道理。

一顆很小的瓜子，播種到心田，會茁壯成長。

頂級的自律，就是從一而終吧。