要想長壽,得「貪玩」!

生命從年輕到衰老,是無法抗拒的自然規律,但面對人生的態度,我們可以自己選擇!

呂氏春秋有云:

「精神安乎形,而年壽得長也。」

會玩,是一種高雅的活法是一種年輕的心態,是延緩衰老的最佳妙方!

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「玩經」就是「長壽經」

事實上,幾乎所有高壽的老人都有自己的一套「玩經」。

世界著名科學家牛頓年老后,最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡,絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。

著名經濟學家于光遠更稱自己為「大玩學家」,研究「玩」幾乎成了他的第二專業,玩電腦、寫博客、玩智力游戲,一點不比年輕人差。

2

精神矍鑠的總是那些「愛玩」的老人

老人們一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋,不僅鍛煉身體,精神狀態也大不一樣。

即使不出門,很多老人也有自己的玩法,讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜,都能讓他們忙得不亦樂乎。

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會玩的人必然長命百歲

「玩」可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環,減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體游戲或對抗游戲中勝出,還能平添一份自豪感,覺得「我還是有用的」。

最關鍵的是,玩能幫老人擺脫孤獨,心里通達敞亮,自然有利延年益壽。

4

別覺得玩只屬于年輕人

有些老人喜歡上網、寫博客,卻怕別人說自己「到老還瞎折騰」,其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下,所有新事物老人都應該嘗試「玩」。上論壇推文、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等,我們作為新時代的老人,勇于嘗試。

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老年人更該有「玩心」

中國老人尤其要學會培養自己的「玩心」。不少人退休后,要麼覺得失去了生活目標,做什麼都沒興趣;

要麼圍著兒孫轉,甘愿做家庭保姆,不愿意為「玩」多花什麼心思。有些認為「人越老就得越穩重」,其實當個「老頑童」也挺好。

年紀越大就越該放得開,年輕時不敢想的事情,如果到老都不嘗試一把,那該多遺憾。

「玩」就是尋找自信和快樂的過程!

01、從家開始玩

其實家里就是個玩的好地方。

布置家居,美化家的角落,養花對退休職工、離休干部及其他老年人來說,是一種鍛煉身體、延年益壽的適宜的體力活動,也是一種學習科學知識,提高藝術素養的文化活動。

02、玩的時候,手眼都得動

比如,報紙上「找不同」、「走迷宮」等游戲可以練眼;記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦;聽音樂、跳舞,能夠有效刺激老年人的反射神經,還能愉悅心情。

此外,十字繡也是非常適合老年人的娛樂,不僅手眼腦并用,繡好的作品還能帶來很大的成就感。

03、還要走出去玩

老年人一定要有一群投緣的玩伴。有些老年人玩花、玩鳥,卻很少與人交往,這并不是一種好的生活狀態,老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里,老年人應該多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、攝影等,多參加各種社團活動。

出去旅游也是極好的方式,可以開拓視野、增進知識,正如荀子所說:

「不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。」

亦可以陶冶情操,強健體魄,置身于美麗的湖光山色,使人悠然自得,有其獨特的魅力,可參與進去,放松身心,祛病延年。

年輕是一種心態,會玩的人永遠不會老!


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