西班牙國王拉曼三世曾說過這麼一段話：

我于勝利與和平之中統治全國約五十年，為臣民所愛戴，為敵人所畏懼，為盟友所尊敬。財富與榮譽，權力與享受，呼之即來，人世間的福祉，從不缺乏。在這情形之中，我曾勤加計算，我一生中純粹的真正幸福日子，總共僅有十四天。

我們在追求物質生活和社會地位的路上行色匆匆，以為越過了某一個關卡，幸福就唾手可得了。

而實際上，即使到達了權力和財富占有的頂點，如拉曼三世一般，最終收獲的可能只是郁郁寡歡的一生。

內在的樂觀豁達，才是最為寶貴的財富，物質富足和功名利祿都只是錦上添花。

于功成名就時能如孟郊：「春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。」

于人生低谷時也應如陶淵明：「采菊東籬下，悠然現南山。」

人到中年才深有感觸，保持樂觀，走出不快樂狀態的能力，才是最先要習得的。

主動去尋找愉悅自身的事，選擇用積極樂觀的視角看世界，多去想自己已經擁有的，給身邊的人帶去快樂，你就擁有了無論身處何地都能幸福的能力。

自尋其樂

當陷入到負面情緒中時，苦思冥想不是解決問題的方法，反而是問題的一部分。

與其將自己置身于負面情緒中，不斷加深痛苦感受，不如先從行動上走出，見可愛之人，尋可樂之事，用點滴美好填入頭腦，痛苦終將淡去。

人人都知蘇東坡樂觀，但他的樂觀也不是與生俱來的。

他年少成名，二十余歲成為大宋開國百年第一；皇帝看了他和弟弟蘇轍的文章，贊嘆言：「朕今日為子孫得兩宰相矣！」 ；他的詩文更是被文人雅士所追捧，風光無限。

然而命運總不如預想中平順，在黨爭中，他因言獲罪，經「烏台詩案」被貶黃州，斷送了自己的仕途前程。

大起之后的大落，最是讓人難以接受，黃州初期，蘇軾深陷惶恐不安和郁郁不得志之中，感慨自己的坎坷命運，他曾寫道：「世事一場大夢，人生幾度秋涼」。

好在他沒讓自己沉溺其中，雖然仕途命運不為自己所能控制，但做農夫也可以有做農夫的快樂吧。

做東坡肉，釀蜂蜜酒，邀朋友把酒泛舟，作詩寫詞，行歡喜之事，尋找平凡生活中的樂趣。正是在這期間，蘇軾成為了我們所熟知的樂觀豁達的蘇東坡，只因能享受江上清風與山間明月，這造物者給予的無盡寶藏而欣欣然。

人生在世，難過有時，痛苦有時，但總要主動去尋找一些事，能讓我們從中收獲美好，走出陰霾。

養一些花，在照料中，體驗成就感。

讀一本書，在故事里，讓內心沉靜。

去做運動，去擁抱所愛的人，去對著鏡子笑一笑，即使簡單的動作也能帶來減輕痛苦的快樂因子。

用積極的視角看世界

同樣半杯水，有人看到的是半滿，有人看到的是半空。

視角不同，得出的結論就不同。

面對失敗這種所有人都不能避免的經歷，有人選擇自我否定和放棄，不敢再次嘗試，愈發悲觀；而有的人則會認為自己離成功更近了一步，繼續向前，每個進步都讓自己更加自信和樂觀。

愛迪生就是在經歷了數以千計的失敗后，才成功發明電燈的。

曾經有記者采訪愛迪生：「你已經失敗了幾千次了，是什麼讓你還要繼續堅持呢？」愛迪生的回答卻是：「我從來沒有失敗過，而是成功了5000次，我成功的證明了什麼方法行不通。」

正是這種信念，讓愛迪生在嘗試了1600多種材料，實驗7000多次之后，最終成功發明了電燈，徹底改變了人類的生活方式。

人是思想的產物，如果思想是積極快樂的，人就是快樂的。

能傷害我們的不是哪一件事，而是我們對事情的看法。

林肯說：「多半的人都可以決定自己擁有更多的快樂。」

一個人成熟的標志，就是具有轉變視角的能力，遇到挫折的時候，先別急著自怨自艾，試著換一個積極的角度。

世界就好像一面鏡子，你對著他笑，他也會對你笑。你對著他哭，他也會對你哭。

知足常樂

叔本華說：「我們很少想到自己所擁有的，而總是想著自己所缺失的。這種傾向實在是世上最令人不幸的事之一。」

我們所擁有的，可能正是他人夢寐以求的，但大多數人卻很容易在習以為常之后，認為擁有這些本應如此，忘記了珍惜與感恩，只去關注在那些讓人痛苦的得不到上。

海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫：她的朋友來探望她，從樹林里遠足而來，于是她問：「有沒有觀察到一些什麼？」朋友回答道：「沒有什麼特別的。」

海倫凱勒驚訝于朋友的回答，對于她這個不能用眼睛看的人，僅憑觸覺，就能在樹林中發現好幾百種讓她感興趣的東西，如果能看到，那將是多麼美好的景象啊，而朋友在樹林中穿行一個小時，卻沒看到什麼值得注意的東西，這怎麼可能呢？

可事實上，視力正常的人顯然看得很少。對于世界上充盈的五顏六色、千姿百態萬花筒般的景象，認為是理所當然的，并不為擁有這種珍貴能力而快樂。

其實，生活中絕大部分的事情，都進行的很順利，只有一小部分出現了問題。

如果想要幸福，就該關注那些順利的事，不去看出問題那部分。如果想要煩惱，抱怨和生病，那只要關注出問題的那一部分，忽略順利的事情就可以了。

知足方能常樂，多盤算自己擁有什麼，常懷一顆感恩的心，這才是需要養成的千金不換的習慣。

給別人帶去快樂

歐陽修在《醉翁亭記》中寫道：「人知從太守游而樂，而不知太守之樂其樂也。」

這篇文章寫于歐陽修貶謫時期，他說：「太守的快樂源于同游友人的快樂。」給別人帶去快樂，是他走出仕途不順苦悶心境的一個方法。

我們都曾有過這樣的經歷，當看到孩子純真的笑臉，看到久別重逢老友開心地從遠處奔來，總會不自覺地跟著笑起來。

那是因為，快樂和幸福從來不是需要爭搶的有限資源，相反是有傳染性的，給別人帶去快樂就會讓自己也快樂。

心理學家阿德勒在《生命對你意味著什麼》中給精神抑郁的患者開了一個處方，他承諾如果按照這個處方去做，可以在兩周內就可以把病治好。他的處方是：每天想想如何讓別人高興。

當嘗試努力讓別人快樂時，就會把注意力從自己身上移開，在給予別人快樂的過程中收獲滿足感，成就感和身份認同感。

給予本身就是無與倫比的歡樂。

如果你想消除憂愁，不妨多關注周邊的人，多去做能給別人帶來微笑和快樂的事吧。

自尋其樂，快樂多些，痛苦自會少些。

用積極的視角看世界，事情從來都沒有自己預想的那樣糟。

知足常樂，擁有的一切都值得被珍視和感恩。

給別人帶去快樂，贈人玫瑰，手有余香。

愿我們都能修煉出擺脫不快樂狀態的能力，在幸福和平和中，體驗世間曲折和美好。