隨著社會老齡化越發嚴峻，新的社會問題不斷涌現，所以我們談的更多的就是退休后，養老生活該如何安排。

有人選擇環游世界，有人選擇陪伴兒女，有人選擇繼續發光發熱。

當然，我國也對老年人權益的保障出台相關政策，老年人應老有所養、老有所醫、老有所學、老有所為、老有所樂。

但光靠政策保障遠遠不夠，美好的生活還需要自己探索打造，那麼對于退休后，想擁有最好的養老方式，其實做好三件事就夠了。

01：學會放下

《莊子》有言：人生天地之間，若白駒之過隙，忽然而已。

人的一生，如白駒之過隙，眨眼間逝去，要學會放下，是灑脫，是救贖。

生活中，許多老年人學不會放下曾經的生活，總是沉浸在年輕的高光時刻，不愿意接受自己老了的事實，總想證明自己還可以再活五百年。

不顧自己的身體狀況，事事逞強，結果往往并不理想。

每每這時，心理落差大，會糾結，會暴躁，會自我懷疑，于是只能在不愉快中度過，其實，放下并不意味著失敗和失去。

若能學會放下，丟掉枷鎖，埋藏包袱，會發現遠方的風景更美。

不執著過去，也要學會少操心，對兒女、對后人放手試試，或許他們能過得很好。

俗話說：自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。

不必憂愁，放下曾經，迎接未來。

02：科學靜養

三毛曾說過：世間的人和事都有它自己的時間，而我們只要把自己修煉到最好，然后靜靜等待就好。

深以為然，隨著年紀越來越大，人的精力有所減退，這時候就該靜大于動。

很多老年人在年輕的時候就有爬山、跑馬拉松等健身習慣，到了退休年紀后，還經常如此，其實從醫學角度來看，很不建議這樣做。

身體每個部件猶如轉動機器，會磨損，會期限，若不停下來維修或者靜養，大機率會馬上報廢。

人到了老年階段，身體各個器官都在逐漸老化，骨骼膠質會減少，肌腱韌性變弱，若繼續劇烈運動容易摔傷骨折。

當然，只是身體的靜養還遠遠不夠，還需養心。

《黃帝內經》曰：「心者，君主之官，神明出焉。」養心其實就是在調整心態，遇事豁然大度，不輕易發怒。

對于老年人來講，修身修心才是養老最關鍵的一步。

03：培養愛好

古語云：生命不息，運動不止。

這里的運動并不是指跑、跳等身體動作，而是探尋生活，感受百態生活。

許多老年人在退休后，不愿社交、不愿出門，對任何事情不感興趣，也不愿意接受新事物，整天渾渾噩噩，等待著生命的盡頭。

梁啟超曾說：凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價值。就算遲暮之年，也應該活的精彩。

摩西奶奶75歲學畫，80歲辦個人展，創作1600余作品，全世界舉辦畫展數十次。

她向世人證明，只要開始，什麼時候都不晚。

她最初的想法只有一個，繪畫并不重要，重要的是讓自己一直充實和快樂。

人到晚年，不該放棄對美好生活的向往，敷衍地度過余生。

或許漫長的一生都在平凡與單調中度過，但依舊要拼盡全力讓自己獲得快樂，取悅自己。

當你老了，腰背開始彎曲，滿臉皺紋時，也不要忘記微笑。當你老了，曾經的輝煌不在，逐漸淡出世人視線，也不要忘記鼓勵自己。

END