極簡生活的20個方法:給生活來一場大掃除

你簡單,世界就對你簡單。

聽過一個很有意思的「三七法則」:

一部手機,70%的功能都是沒用的;

一間房子,70%的空間都是閑置的;

家里的東西,70%都是不會再用的......

你有沒有發現,很多時候我們過得不快樂,是因為我們總在為無關緊要的70%疲于奔命,卻錯過了享受最重要的30%。

是時候給生活來一場大掃除了。

我總結了20條極簡生活的方法,讓我們一起清空負累,輕裝出發。

01

物質極簡,輕裝上陣。

你有沒有覺得,我們這代人活得越來越累了。

簡單的衣食住行被不斷包裝宣傳,人的欲望也跟著膨脹。

家里沒用的東西越堆越多,壓得人心煩又疲憊。

新的一年,想要活得輕松,就得從做減法開始。

1. 定期大掃除,隨手小整理

每半個月給家里來次大掃除。

好幾年沒穿的衣服、過期的吃的和化妝品、陽台和柜子里堆積的雜物……

你什麼都舍不得扔,談什麼生活質量。

養成隨手整理的好習慣,耳機、數據線,用完的東西記得物歸原位;

包裝袋、說明書,沒用的小東西隨手丟掉。

2. 不要買任何會增加你工作量的東西

比如,需要花心思、時間伺候的衣服鞋子,半年用一回、一回刷半天的小電器。

花錢是為了生活方便,而不是給自己增加負擔。

3. 注重質量,反復使用

拿衣服來說,經典款是百搭利器,黑白灰永不過時。

潮流每分每秒在變,質量永遠比數量更有價值。

一次就落灰的跑步機帶來的意義,跟穿了3年的跑鞋根本不能比。

不斷使用,才是對物品最好的尊重。

4. 永遠記住:生活的主角不是任何東西,而是你自己

一個家最貴的裝潢,應該是窗明幾凈,歡聲笑語。

一個人最好的衣裳,永遠是清爽的外表,滿滿的精氣神。

02

精力極簡,專注自我。

相信很多人都有這樣的經歷:

每天看一堆資訊,但真正有用又能記住的幾乎沒有。

信息泛濫的年代,我們的注意力正在被慢慢偷走。

問問自己,你有多久沒有靜下來思考過了?

學會精力極簡,才不會成為垃圾快樂的俘虜。

1. 只保留使用頻率最高的軟件

手機軟件成百上千,但你真正需要的有多少?

仔細想想,不過聊天、購物、工作而已。

對八卦熱點的關注和追逐,除了浪費時間別的毫無意義。

從現在開始,試著只保留使用頻率最高的幾種軟件。

把心關上,是成年人最頂級的自律。

2. 把刷手機的時間用來投資自我

在網上聽人夸夸其談,不如抽空讀幾本經典;

總羨慕別人光鮮亮麗,不如自己研究研究怎麼賺錢;

收藏了一堆健身視訊,不如每天好好鍛煉半小時;

相信我,你想要的快樂,永遠有更高級的替代品。

03

情緒極簡,停止內耗。

反復琢磨別人的看法、一件事糾結來糾結去、嚴重自我懷疑……

過去這段時間,你一定也曾因為精神上的內耗徹夜難眠,疲憊不已。

學會情緒極簡,才能放過自己。

1. 擁抱自己的不完美

內耗嚴重的人,往往會覺得自己不夠好,愛跟自己較勁。

事實上,這世上哪有絕對完美的人?

十指有長短,樹木有高低。

學會跟自己和解,才能做情緒的主人。

2. 用運動清除雜念

心理學里有個術語,叫校準身心。

瑜伽、冥想可以驅除浮躁;跑步、快走能夠發泄煩惱。

及時補充精神能量,才能趕走內耗帶來的痛苦和疲憊。

3. 用行動治愈內心

人生不像做菜,不能等材料都備好了才下鍋。

你在情緒撕扯上多花一秒,就少一秒去解決問題。

打敗糾結和猶豫的,往往是行動。

4. 跟生活的不確定共舞

羅翔有句話我很喜歡:「對可控的事要保持謹慎,對不可控的事要保持樂觀。」

生活是場沒有硝煙的戰爭,成長就是學會了接受、改變、放下。

情緒極簡的最高境界,是順其自然。

物來順應,未來不憂,內耗才會真正停止。

04

財務極簡,掌控生活。

先問自己幾個問題:

2021這一年,你賺了多少,又存了多少?最大的支出是哪一項?

如果現在沒了收入,你的錢最多還能支撐多久?

相信很多人,可能都沒法很快給出明確的答案。

辛辛苦苦賺,大手大腳花,迷迷糊糊存,是太多人的生活現狀。

新的一年,財務極簡是時候提上日程了。

1. 堅持記賬,定期盤點財務現狀

論實用,再復雜的財務計劃,也不如一個小賬本。

每天花個幾分鐘記錄,賺了多少、花在哪里、盈余如何,一目了然。

每半年做一次總盤點,心里有桿秤,生活才會更有條理和底氣。

2. 極簡消費,把錢用在刀刃上

永遠記住兩條消費原則:

投資自己、善待家人,該花錢時,絕不含糊;

一時沖動、盲目攀比,不該花的地方,絕不大手大腳。

到了一定年紀,掙錢如針掘地,開銷如水澆沙。

財務極簡的終極要義,是一定要把錢用在最重要的地方。

05

關系極簡,凈化圈子。

過去的三百多天,你是否因為小事,突然看清了一個人;

你是否也曾在熱鬧的聚會后,感受到莫名的疲憊。

你是否一味討好別人,卻忘了好好善待自己?

2022,那些無效的社交、費力的關系,都該結束了。

1. 消耗你的人,當拒

不想去的酒局,能推就推;不想幫的忙,當拒則拒。

你總是那麼好說話,又有誰能體諒你。

學會說「NO」,真的很爽。

2. 低質量的關系,當斷

半夜的酒,永遠不如清晨的粥;二三知己,遠勝萬千泛泛之交。

把家人安頓好,把日子經營好,比什麼都重要。

3. 試著每周獨處3到4個小時

世界紛紛擾擾,跟自己相處,是每個人必經的修行。

無論是看一本書、聽一首歌,還是想一件事、發一會呆。

一個人的時候,最安靜,也最自由。

06

目標極簡,重新出發。

讀書、減肥、學習、考證……

年初Flag一大堆,年末做到的幾乎沒有,這是不是很多人生活的真實寫照?

沒有規劃的人生就像無頭蒼蠅,但目標太多只會讓人手忙腳亂。

學會簡化目標,想要的生活才能奔你而來。

1. 每年只做一兩件最重要的事

誰都想又瘦又美,又博學又有錢。

但每個人只有一雙手兩只眼,一天只有24小時,一個月只有30天。

一年只計劃做一兩件最重要的事,把每件事分解成幾個小階段。

你會發現,執行起來并沒有自己想象得那麼難。

2. 每天起碼為它專注1小時

確定了目標,接下來就是要盡可能地保持專注。

每天留出一段特定時間,用來完成特定的活動,比如下班后、睡前。

一旦開始,就不要讓其他無關緊要的事情打擾。

規律和習慣,會讓一切都變得更簡單。

07

表達極簡,修煉自我。

過去一年,你一定也嘗過一些說話上的苦頭。

也許是一場白費力氣的交流,也許是一些后悔莫及的爭論。

新的一年,想要簡單的生活,從表達極簡開始。

有話直說,既能提升效率,也能避免麻煩。

不閑聊,不妄議,別輕下判斷,別交淺言深。

當話開始變少,你會發現,生活反而越變越好。

08

心境極簡,學會看淡。

很多時候不是世界復雜、問題棘手,而是人們想得太多。

對過去的事久久不能釋懷,把眼前的小事無限放大。

一提未來呢,又總是充滿焦慮。

學會看淡,煩惱才會煙消云散。

把心清空,才能騰出手來擁抱明天。

你簡單了,生活就會變得簡單。

09

極簡,是一種習慣。

極簡不是目的,而是一種工具。

它能幫我們剔除那些不重要的東西,追求真正想要的生活。

無論是穿衣、吃飯、說話這些小事,還是工作、人生中的大選擇。

時刻問自己:這樣做會讓我的生活變得更簡單嗎?

如果不是,那麼不妨換一種活法。

老話說的好:大道至簡,繁在人心。

生活中的很多不快樂,其實都是人自己施加的枷鎖。

極簡,是一場心靈的救贖,也是對自己最好的善待。

一愿,往事清零,未來不懼;

二愿,簡單做人,簡單生活;

三愿,內心自由,活成想要的樣子。


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