01

劇作家巴爾扎克說過：「在風度上和在各種事情上一樣，惟一不衰老的東西，是心地。」

歲月催人老，但是我們要保持一顆年輕的心。用心去設計自己的生活，你就會發現，衰老的速度會變得緩和。

久而久之，習慣成自然。也就是說，習慣里，藏著很多年輕的力量。

02

隨時「有事」：忙碌之中，忘了變老。

有人說：「廢掉一個人最狠的方式，就是讓他閑著；閑得發慌，是對懶人最狠的保護。」

看過一個笑話：一個妻子很懶惰，一日三餐都要丈夫喂飯。

有一天，丈夫外出手賬，擔心妻子在家餓著，就做了一個大燒餅，掛在妻子的脖子上。

過了三天，丈夫回到家，發現妻子餓得皮包骨了。因為妻子吃完了嘴邊的一小片燒餅，兩旁和后面的燒餅，原封不動。

笑過之后，我們會發現這樣的現實：妻子餓了很久，臉色變差了，有了衰老的樣子。

退休之后，離開職場，就不要擔心有人催起床了，也不要熬夜加班了，甚至可以睡一整天。如果你這樣想，就錯了。

沒有人管，就意味著要提高自律力。讓自己有事做，忙起來。因為忙碌，就沒有時間胡思亂想，不會有精神上的內耗。

孔子說：「其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。」

忙到吃飯都沒有時間，但是很快樂，「變老」的時間，就一點都沒有了。「年輕」就自然留住了。

03

隨手「翻書」：書香之中，提升氣質。

很喜歡這樣一句話：「人的肉體可以隨著時間的推移而衰老，而賦予人的生命的思想卻可以青春永駐，與日月同存。」

認真想一想，很多作古的人，他們的言行舉止，仍舊在影響著我們。在我們的腦海里，他們還是活生生的人物。

「李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲」，讀到這句詩，就會想起李白和汪倫，他們在一起喝酒聊天，還有送別的場景。

看來，書本的魅力，是無窮大的。

很多老人，習慣了在枕邊放一本書。隨時都可以看一看，雖然書不會變成金錢，但是會督促自己，有好的習慣，會讓一個人很優雅。

相比那些喜歡看垃圾視訊的老人，讀書的老人，談吐就大不一樣了。出口成章和出口成臟，一字之差，相距千里。

數學家張廣厚，一生都喜歡讀書。

有一次，他讀一篇關于虧值的論文，前前后后看了很多次，紙張上留下了明顯的手印。妻子說，他這不是念書，是吃書呢。

看來，喜歡讀書的人，在學習中制造了快樂，提振了精神，一舉多得。

04

隨性「微笑」：笑容之中，精神奕奕。

隨性的人，心態好，不做作，不迎合別人，也不會放縱自己。

老年人，最難得的是放松自己，不要總是擔心，壽命太短，兒女混得不好，孫輩沒有得到好的關照......煩惱天天有，不想自然無。

說起達·芬奇，你會想到「蒙娜麗莎的微笑」。因為畫作上的女人，笑容可掬，對生活充滿了自信，讓人流連忘返。

有專家研究過，畫作上沒有畫筆的痕跡，并且顏料很特別，每一層顏料都要幾個月才會干透，因此畫作時間長達數年。

事實上，生活中的達·芬奇也是愛笑的。他在佛羅倫斯，向藝術家弗羅基俄學習繪畫。一開始，老師讓他畫雞蛋。

他覺得枯燥無味，后來才知道，雞蛋從不同的角度去看，有不同的特征。枯燥的事情，變得快樂了，讓人專注了，因此樂此不疲。

詩人泰戈爾說過：「當你微笑時，世界愛了他；當他大笑時，世界便怕了他。」

做個愛笑的人吧，生活的陰霾，一笑而過。你對身邊的人，常常笑，那麼別人也會沖你笑，喜悅會在人與人之間傳遞。

「笑容」是一個人的魅力，也是生活的調味品。隨性而笑，笑容就是從心出發，由內向外的，渾身都會變得輕松自然。

05

隨身「運動」：行走之中，健康長壽。

看過演員林青霞的人，都會覺得——太美了。

作家瓊瑤曾經這樣評價：「沒有遇到過第二個可以和青霞媲美的女子。」

事實上，她已經六十多歲了。說起養生，她有這樣的做法：咀嚼口香糖，讓面部運動起來，臉上有活力；給自己做飲食規劃，杜絕海吃海喝；平時自己煲湯，合理增加營養。

退出演藝圈的她，每天有一小時的運動時間，打桌球，乒乓球，跑步等。她還在微博里，曬出打球的樣子，表示：「打桌球最能運用到腦部不常使用的地方。」

生命在于運動，這一點，我們要深信不疑。

當然，每個人的身體素質不同，生活環境不同，喜好不同，不能因為別人喜歡什麼，你就喜歡什麼。而是根據身體狀況，設計自己的「運動規矩」——隨身「運動」。不要盲目去折騰身體。

找到健身的方向，并堅持下去，你就能有「飛一般」的感覺，健康也隨之而來。

06

哲學家培根說過：「習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。」

當你老了，在爐火邊打盹，在無聊地癱坐，這是不行的。要學會整理自己的時間，讓每一條皺紋，每一份蒼老的氣息，都從生命里趕出去。

別總是說「老了，不重用了」，要說「我還是大青年」。

一棵樹可以搖動另一棵樹，一個習慣可以擠掉另一個習慣，一種心情可以趕走另一種心情......愿你我，習慣年輕。