人到晚年,長相年輕,是因為習慣

01

劇作家巴爾扎克說過:「在風度上和在各種事情上一樣,惟一不衰老的東西,是心地。」

歲月催人老,但是我們要保持一顆年輕的心。用心去設計自己的生活,你就會發現,衰老的速度會變得緩和。

久而久之,習慣成自然。也就是說,習慣里,藏著很多年輕的力量。

02

隨時「有事」:忙碌之中,忘了變老。

有人說:「廢掉一個人最狠的方式,就是讓他閑著;閑得發慌,是對懶人最狠的保護。」

看過一個笑話:一個妻子很懶惰,一日三餐都要丈夫喂飯。

有一天,丈夫外出手賬,擔心妻子在家餓著,就做了一個大燒餅,掛在妻子的脖子上。

過了三天,丈夫回到家,發現妻子餓得皮包骨了。因為妻子吃完了嘴邊的一小片燒餅,兩旁和后面的燒餅,原封不動。

笑過之后,我們會發現這樣的現實:妻子餓了很久,臉色變差了,有了衰老的樣子。

退休之后,離開職場,就不要擔心有人催起床了,也不要熬夜加班了,甚至可以睡一整天。如果你這樣想,就錯了。

沒有人管,就意味著要提高自律力。讓自己有事做,忙起來。因為忙碌,就沒有時間胡思亂想,不會有精神上的內耗。

孔子說:「其為人也,發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至。」

忙到吃飯都沒有時間,但是很快樂,「變老」的時間,就一點都沒有了。「年輕」就自然留住了。

03

隨手「翻書」:書香之中,提升氣質。

很喜歡這樣一句話:「人的肉體可以隨著時間的推移而衰老,而賦予人的生命的思想卻可以青春永駐,與日月同存。」

認真想一想,很多作古的人,他們的言行舉止,仍舊在影響著我們。在我們的腦海里,他們還是活生生的人物。

「李白乘舟將欲行,忽聞岸上踏歌聲」,讀到這句詩,就會想起李白和汪倫,他們在一起喝酒聊天,還有送別的場景。

看來,書本的魅力,是無窮大的。

很多老人,習慣了在枕邊放一本書。隨時都可以看一看,雖然書不會變成金錢,但是會督促自己,有好的習慣,會讓一個人很優雅。

相比那些喜歡看垃圾視訊的老人,讀書的老人,談吐就大不一樣了。出口成章和出口成臟,一字之差,相距千里。

數學家張廣厚,一生都喜歡讀書。

有一次,他讀一篇關于虧值的論文,前前后后看了很多次,紙張上留下了明顯的手印。妻子說,他這不是念書,是吃書呢。

看來,喜歡讀書的人,在學習中制造了快樂,提振了精神,一舉多得。

04

隨性「微笑」:笑容之中,精神奕奕。

隨性的人,心態好,不做作,不迎合別人,也不會放縱自己。

老年人,最難得的是放松自己,不要總是擔心,壽命太短,兒女混得不好,孫輩沒有得到好的關照......煩惱天天有,不想自然無。

說起達·芬奇,你會想到「蒙娜麗莎的微笑」。因為畫作上的女人,笑容可掬,對生活充滿了自信,讓人流連忘返。

有專家研究過,畫作上沒有畫筆的痕跡,并且顏料很特別,每一層顏料都要幾個月才會干透,因此畫作時間長達數年。

事實上,生活中的達·芬奇也是愛笑的。他在佛羅倫斯,向藝術家弗羅基俄學習繪畫。一開始,老師讓他畫雞蛋。

他覺得枯燥無味,后來才知道,雞蛋從不同的角度去看,有不同的特征。枯燥的事情,變得快樂了,讓人專注了,因此樂此不疲。

詩人泰戈爾說過:「當你微笑時,世界愛了他;當他大笑時,世界便怕了他。」

做個愛笑的人吧,生活的陰霾,一笑而過。你對身邊的人,常常笑,那麼別人也會沖你笑,喜悅會在人與人之間傳遞。

「笑容」是一個人的魅力,也是生活的調味品。隨性而笑,笑容就是從心出發,由內向外的,渾身都會變得輕松自然。

05

隨身「運動」:行走之中,健康長壽。

看過演員林青霞的人,都會覺得——太美了。

作家瓊瑤曾經這樣評價:「沒有遇到過第二個可以和青霞媲美的女子。」

事實上,她已經六十多歲了。說起養生,她有這樣的做法:咀嚼口香糖,讓面部運動起來,臉上有活力;給自己做飲食規劃,杜絕海吃海喝;平時自己煲湯,合理增加營養。

退出演藝圈的她,每天有一小時的運動時間,打桌球,乒乓球,跑步等。她還在微博里,曬出打球的樣子,表示:「打桌球最能運用到腦部不常使用的地方。」

生命在于運動,這一點,我們要深信不疑。

當然,每個人的身體素質不同,生活環境不同,喜好不同,不能因為別人喜歡什麼,你就喜歡什麼。而是根據身體狀況,設計自己的「運動規矩」——隨身「運動」。不要盲目去折騰身體。

找到健身的方向,并堅持下去,你就能有「飛一般」的感覺,健康也隨之而來。

06

哲學家培根說過:「習慣真是一種頑強而巨大的力量,它可以主宰人生。」

當你老了,在爐火邊打盹,在無聊地癱坐,這是不行的。要學會整理自己的時間,讓每一條皺紋,每一份蒼老的氣息,都從生命里趕出去。

別總是說「老了,不重用了」,要說「我還是大青年」。

一棵樹可以搖動另一棵樹,一個習慣可以擠掉另一個習慣,一種心情可以趕走另一種心情......愿你我,習慣年輕。

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