老年人的壽命有長有短，究其原因是習慣存在差異化，好習慣就是做對人生一道又一道考題，得到的分數越高，壽命就越長。

一、起床不要過快

睡醒以后，最好在床上躺兩三分鐘，由此適應早晨的環境，兩三分鐘過后，再緩慢起床。并且不要著急下床，如若條件允許，建議在床上坐兩三分鐘。從而實現循序漸進起床，避免大起大落給身體造成不適感。早晨起床就是起飛的過程，亦步亦趨起床，不是滑翔的階段，勝似滑翔的階段。

二、開不開窗通風要看實際情況

如若室外的空氣質量高，并且身體現階段符合開窗通風的條件，適時開窗通風有利于室內跟室外的空氣對流，從而提升室內空氣質量，即使尚未出門透氣，也能夠呼吸到室外清新的空氣，好比如魚缸需要適時打氧有利于魚兒存活一般，適時開窗通風照樣有利于身體健康。

三、在室內做簡短的晨練

剛剛起床就去公園晨練幾乎不現實，可是只要有健身的心，即使在家里面也能夠強身健體。無論通過室內散步的方式，還是通過在室內做體操的方式，只要適量，都會成為晨練的預熱，既能夠提升身體的活力，又能夠增加精氣神。

四、刷過牙以后再喝水

日常生活習慣有先后的次序，有規矩才能夠成方圓，刷牙跟喝水既不沖突又不矛盾，只需要安排好先后的次序就會相安無事。之所以建議首當其沖刷牙，后續再喝水，是因為先清理口腔的衛生，避免口腔的細菌伴隨喝的水沖刷到腸胃里面。除此以外，喝水的時候建議喝溫水，并且分成若干小口喝。

五、喝過水以后就意味著滋潤了腸道，為排便做準備。

早晨的習慣要有條不紊安排，排便的時間建議限定在五點到七點之間，最好是在喝過水以后，吃早餐以前。喝過水以后，將會有助于排便，排過便以后，將會清空腸道的空間，為吃早餐做好準備。

六、早餐需要按時吃

吃早餐不要對付，除了營養需要盡可能全面以外，還需要準時以及準點，飯量方面爭取吃到七八分飽，既不能因為著急狼吞虎咽，又不要因為饑腸轆轆暴飲暴食，吃好早餐才能夠維持身體所需要能量供給，一日三餐才擁有好的開始。

結語：習慣的好壞會影響命運，重中之重會影響壽命，只因習慣無論好壞，都會日積月累，給身體造成潛移默化的影響，習慣就是根源之一，改良習慣就是從源頭肅清河道，好習慣越多，堅持越久，越會產生積極的影響。