林清玄說：

幸福原是生活中的花草，粗心的人踐花而過，細心的人憐香惜玉罷了。

每個人對幸福都有不同的理解，但每個人這一生都在追逐幸福的路上。

美國心理協會前主席馬丁·塞利格曼博士認為，擁有幸福有5個關鍵要素：正面情緒與愉悅的心情、獲得的成就、人際關系、投入及意義。

想要擁有幸福，就要從這5點著手。

01

心情愉悅，苦難減半

蔡崇達于2022年9月推出了自己的第一部長篇小說《命運》。

講述的是一位99歲阿太的沉浮人生。

戰亂年代，阿太的丈夫被抓走了，阿太的婆婆也去世了，只剩下阿太、阿太的妹妹和三個孩子相依為命。

家里沒有了掙錢的男人，卻有五張要吃飯的嘴。

阿太向村里要了兩畝地，給地里種上了地瓜。

但是兩畝地不夠五口人吃飯。

所以地瓜抽苗后，阿太把地交給了兩個兒子，自己去碼頭，學著男人們的樣子，給漁船卸貨。

阿太每天都很累，卸貨的工作壓彎了她的腰；孩子們每天也很累，要來來回回給地里抬糞水。

但他們在這苦難中找到了生活的小確幸。

因為地瓜吃多了容易脹氣，脹氣了就會放屁。

晚上大家都擠在一間屋子睡覺，每天的屁聲此起彼伏。

後來大家一商量，決定用放屁來比賽，有時比賽今天誰放的屁最大聲，有時比賽誰放的屁聲音長，有時比賽一晚誰放屁次數多，最后還分組比賽團隊合作連環屁。

每個人在對方的屁聲中開懷大笑，全都忘了白天的辛苦。

心情愉悅，一切就順了。

那年他們地里有了好收成，大家用多出來的地瓜換了錢買了肉，久違的吃上了一頓有菜有肉的飯。

人生總有難過的關，關關難過關關過。

等到時過境遷，再回頭看，會發現再大的苦難，最后都會成為一句「 都過去了」。

也許我們無法改變苦難，但我們可以改變自己的心情。

每當遇到無法擺脫的壞事，努力去挖掘它好的一面，找到不美好生活中的小確幸。

用愉悅的心情，抵擋生活的苦難，為迎接人生的下一次美好做好準備。

生活并不總是和煦，但妳可以看見自己的光。

02

收獲成就，收獲滿足

2020年，黃文秀被評為「感動中國2019年度人物」。

2021年，黃文秀被授予「全國脫貧攻堅楷模」稱號和「七一勛章」。

2022年，一部《大山的女兒》，讓人們再一次認識了黃文秀。

黃文秀來自廣西壯族自治區百色市一個貧困家庭，從小山村一路考入北京師范大學。

2016年碩士研究生畢業后，好不容易走出大山的黃文秀，毅然決然地回到了家鄉，到貧困村樂業縣新化鎮百坭村擔任駐村第一書記。

駐村一年，她把全村所有的貧困戶訪了一遍又一遍，汽車里程數增加了兩萬五千公里，她笑稱這是自己「心中的長征」。

黃文秀將整顆心都奉獻給了大山，還經常拿出自己的工資，慰問資助村里的孤寡老人和留守兒童。

2019年，一場突如其來的山洪，讓她30歲的年輕生命永遠定格在扶貧路上。

在這份工作中，黃文秀沒有得到世俗的金錢，但她收獲了一個更寶貴的東西——成就感。

那些在她的幫助下脫貧致富的家庭，那些在她的幫助下一步一步過得更幸福的村民，所有這些產生的成就感，遠遠高于金錢。

富蘭克林·羅斯福說：

幸福并不在于對金錢的簡單占有，它存在于獲得成就的喜悅之中，存在于付出創造性努力的興奮之中。

對金錢的追逐是沒有盡頭的，得到一些就會想要更多，永遠無法滿足。

但每一次獲得成就感時，就會收獲一份滿足，滿足不斷累積，就是人生幸福的奧義。

在付出中收獲成就，在成就中收獲滿足，在滿足中收獲幸福。

03

關系簡單，精神富足

居里夫人一生對社會作出了巨大的貢獻，最大的成就是獲得了兩次諾貝爾獎。

但1895年，居里夫人和比埃爾·居里結婚時，新房里只有兩把椅子。

不是他們買不起，是不想要。

居里夫人的父親曾經要送他們一套豪華的傢俱，被居里夫人拒絕了。

因為她覺得，有了椅子，客人就容易坐下來聊天，這樣他們就要花費許多時間來應酬。

居里夫人說：

我在生活中，永遠是追求安靜的工作和簡單的家庭生活。為了實現這個理想，所以後來我要竭力保持寧靜的環境，以免受人和事的干擾和盛名之累。

她是這麼說的，也是這麼做的。

居里夫人除了和科學家朋友討論科研項目外，幾乎不參與其他的社交活動，社會關系非常簡單。

因為社會關系簡單，所以她能集中注意力做研究，她的精神世界就愈加富足。

汪國真說：

妳要活得隨意些，妳就只能活得平凡些；妳要活得輝煌些，妳就只能活得痛苦些；妳要活得長久些，妳就只能活得簡單些。

與其在各種各樣的關系中費盡心機，不如好好經營自己的精神世界。

在書中交友，在旅行中認識世界，在自我提升中豐富自己。

在自己的精神世界打開一扇窗，才能收獲更長久的幸福。

04

積極投入，主宰自我

在成為一名職業作家之前，村上春樹經營了一家小店。

打算寫《尋羊冒險記》的時候，村上春樹賣掉了這家小店。

當時身邊的朋友都反對，因為小店的生意正逐漸興隆起來，收入也日漸穩定。

大家都覺得這時候賣掉太可惜，不如先交給他人打理，村上春樹自己則安心寫小說。

但村上春樹下定了決心：

「我想把生活全都集中到小說上，把自己擁有的時間全部用在寫小說上。說得稍稍夸張些，就是‘破釜沉舟’，無法再走回頭路了。」

當被問道，覺得自己寫的作品是否出色時，村上春樹說：「我只能說，我在寫這些作品時毫不吝惜地投入了時間，努力寫出了力所能及的范圍內最好的故事。」

村上春樹的字典中，沒有「如果有時間，我就會寫出更好的東西來」這句話。

與其讓自己在事后陷入「如果……就……」的懊悔中，不如 在當下就積極投入，投入足夠的時間，投入全部的精力，投入漫長的歲月。

在積極投入中，明白自己到底要什麼，找到努力的方向。

在積極投入中，擁有主宰自我和掌控生活的力量，擁有幸福的能力。

05

尋找意義，持久幸福

去年有一部很火的國產劇《底線》，是一部表現新時代人民法官的電視劇。

劇中法官方遠曾因為一樁案子對自己的職業產生了動搖。

他向自己的老師表達了困惑：「每年每天就這麼沒日沒夜地干，到底圖什麼？一個案子接著一個案子，這樣的人生真的有意義嗎？」

老師說，以前為了治失眠，就會去爬山，什麼都不想，就一口氣爬到山頂。

大概爬了半年，有一天坐在山頂，突然想放棄了。

因為山就這麼高，爬到山頂就到頭了，還終歸得下去。

但有一天他想明白了， 因為山總有爬到頂的時候，所以爬山的過程才是最重要的，才是爬山的意義。

做法官也一樣，因為天下沒有無訟的時候，所以總要有人來判斷是非、判公道，這就是法官的意義。

人生也是一樣，也許根本就沒有什麼終極意義，而這些行為過程的本身，就是在尋找意義。

在尋找意義的過程中，我們看到了更多的風景，嘗到了人生百態，和一路上結識的朋友擁抱、分離。

當我們不再只盯著「幸福」那個目標，開始學會享受其中時，也就找到了幸福的秘密。

06

詩人海子曾寫：

從明天起，做一個幸福的人，喂馬、劈柴、周游世界。

做個幸福的人其實沒有那麼難，在奔涌向前的路上全力以赴，在紛紛擾擾中全身而退。

幸福就在我們圓夢的旅途中。

作者簡介：孫喵喵，用筆寫人生，用心過生活。